Stora Tråden om Protein och Proteinpulver - Med Guide/FAQ

Efter att ha provat några riktiga floppar när det gäller proteinpulver så har jag hittat en riktigt god. Whey fx Mocha cream, herregud vad god den är. Smakar som kaffeglass och är man kaffe beronde som mig passar den utmärkt. Funkar extremt bra med vatten. Enda problemet är att den skummar som fan, men det gör alla whey fx.

Jag har tränat i en vecka nu och det är dags att införskaffa sig något tillskott. Jag är runt 180cm och väger 100kg. Jag är inte jätte fet men är lite rund om magen bla. Jag vet inte om man ska satsa på vanligt proteinpulver bara och sen köra på tills man blir tightare. Jag har givetvis ändrat i kosten så det blir lite nyttigare.

Frågan är vad man ska gå på? Proteinpulver, några fettförbränningstabletter eller något annat? Jag kan verkligen inte någonting om tillskotten.

Kör på proteinpulver men skippa "fettförbränningstabletter". Se bara till att ha bra motivation till att lyckas så räcker proteinpulvret.

Att rekommendera är Whey FX från gymvaruhuset.com

Härligt, det var första tanken men sen blev man osäker

Skippa shaker/mixer och rör endast om ordentligt med sked så slipper du skummet? De flesta pulver löser sig alldeles utmärkt endast med sked tycker jag

Ska prova göra så, tackar för tipset!

Tja, en snabb fråga om protein här. Om jag tar 30g vasslepulver direkt efter mitt gympass, är det tillräckligt eller borde jag äta riktig mat någon timme efter också? Det är så att jag hellre äter cirka tre timmar efter proteinet då jag inte är särskilt hungrig efter passen men om jag äter tätt inpå så blir jag otroligt hungrig runt kvällen och får svårt att somna på tom mage.

MVH

Du bör äta trots proteinpulvret. Ät några mackor tillsammans med proteinpulvret så hinner du bli lite hungrig till middag och kan äta desto mer då.

Okej får väl köra på som jag gjort då, tack.

Hej!
Är 18 år. väger 68kg och är 181 cm lång. Jag har gymmat i cirka 1 ½ månad nu, gymmar för tillfället 4 gånger/vecka och tänkte börja med något slags pulver. Målet med träningen är till stor del att bli större men delvis så simpelt som att hålla mig själv i form också.

Frågor: Skall jag köra gainer då jag fortfarande är liten eller skall jag köra proteinpulver (Whey FX?) och är det för tidigt in på träningen för att börja med pulver?

Om du inte känner att du har grundläggande koll på din vanliga kost och framförallt träning så hade jag personligen lagt mer fokus där än att börja pilla med pulver etc som just bara är tillskott.

Problemet är att jag har cirka 25 minuter buss och 10 minuter gång till gymmet enkel väg vilket medför att jag måste köpa något som innehåller protein efter gymmet (tidigare kört Yoggi High Protein yoghurt) men det blir dyrt i längden då en sådan kostar cirka 17-18 kr. Under vardagarna känner jag också att jag inte får i mig tillräckligt.

Därav min tanke på proteinpulver som ändå känns relativt "bra" och svårt att överdosera, också därav min tvivlan på gainer.