Stora Tråden om Protein och Proteinpulver - Med Guide/FAQ

För mig är det dock billigare där än på gymvaruhuset. Jag har studentrabatt på GG plus en del andra rabattkoder. Om gymvaruhuset gör så att man får studentrabatt kommer jag handla där

å andra sidan så har GV bonuspoäng och om man är student får man ännu mer bonuspoäng, så jag tror att det går på ett ut!

Hejsan jag har en liten fråga angående proteinpulver,jag har börjat styrketräna för några veckor sedan försöker träna 3-4 gånger i veckan,har fått ett program som jag kör,jag har motionerat och hållit en ganska hård diet det senaste året och har gått i från drygt 130 kg till att nu väga runt 70 kg men vill nu inte gå ner så mycket mer i vikt utan vill lägga på mig lite mera muskler då jag tycker att jag börjar bli lite väl tunn och orkeslös.

Jag förstår att man får väl börja äta på en annat sätt nu när man börjar styrketräna men jag har funderat på om proteinpulver kan vara något för mig att ta efter träning eller om det bara är onödigt med tanke på hur jag tränar för jag har har ju inte direkt börjat hårdköra med styrketräningen,jag hoppas att någon som är insatt i det hela kanske kan hjälpa mig med ett svar.

Tack på förhand

Missade du första inlägget i tråden eller? Där står det exakt hur man ska använda det.

tjosan, jag jobbar med ett ganska fysiskt tungt arbete och funderar på om man kan ta protein på arbetstid och på så sätt hjälpa till att bygga upp muskler.

Någon som vet om och hur det funkar? kan inte speciellt mycket om sånt här. Mvh

Tar du proteintillskott som gör att du hamnar på kaloriöverskott så kommer det hjälpa ja, men det är inget du inte kan lösa genom vanlig mat dock

Svårt att säga. Vet ju inte vad du jobbar med och hur pass stor inverkan det har på muskeluppbyggnad etc. Men det skulle väl inte direkt skada att ta en proteinshake för att förhindra muskelnedbrytning om inte annat. Men det viktigaste är ju att äta rätt och tillräckligt mycket.

Jag tror inte du blir biff på att dra en proteinshake på kneget, det krävs lite mer dedikation, men det skadar nog inte.

Vilket proteinpulver att inta efter träning skulle ni rekommendera till någon som vill bygga muskler? Det får gärna ha ett pris som inte för dyrt.

Vasslekoncentrat. T.ex. Whey fx, som är billigast på marknaden.

Tack, ska testa whey fx.

Är det dåligt att ta sig en proteinshake på morgonen även på de dagar man inte tränar? Samma sak angående på kvällen.

Håller på att rikta mig in i LCHF kosten och funderar om whey (protein) funkar på mestadels på morgnarna, även de dagar man inte drar till gymmet.