Stora Tråden om Kreatin - Med Guide/FAQ

Jag fick se idag att jag hade en halv påse kvar av Star Nutritions Kreatin Monohydrat liggandes i skafferiet. Den köptes för kanske drygt 12-15 månader sedan, och det står att den "ska" hålla sig till 04-2014. Så vad tror ni? Är det lugnt att ta den eller ska man kasta?
Är lite osäker på kreatin och ur pass dåligt det kan vara om den stått orörd under längre perioder.
Dock så har den förvarats i skafferiet, så det borde på så vis inte vara någon fara.

Påsen har ju stått torrt och 04-2014 har ju inte passerat så det är ju bara att köra. Koka upp lite varmt vatten så löser det sig nog

Så länge den har stort torrt är hållbarheten i praktiken obegränsad.

Tackar för svar grabbar

Senast jag åt kreatin så stod det att man skulle äta i perioder om ca 2 månader på 1månad av.

Nu använder jag:

http://www.gymgrossisten.com/1/sv/artiklar/creatine-powder

Står inget om av perioder, så är det bara och äta 365,25 dagar om året då eller?

Du kan äta det året om eller i perioder, det är mycket sannolikt att det är samma kreatin som du åt innan, bara att det ligger i en annan förpackning.

Fick två kreatin burkar av en vän som tidig present då han bor ca 30 mil ifrån mig, vilken tycker ni jag ska köra? Fick SizeOn som är gjord utav Gaspari och Cellmass av BSN. Båda verkar ju vara nice, undrar bara ifall någon av er kört dessa?

Vad jag ser det som så är det inte endast kreatin i dem, men skulle tro att Cellmass är bäst. Dock är gaspari's produkter bra enligt mig, så antagligen duger den också. Du kan väl lika gärna använda båda om de var presenter

Behöver lite råd här. Har haft en månads uppehåll med kreatin monohydrat som jag dessförinnan brukat i två månader. Nu är jag inne på min tredje vecka den här perioden och den här dagen har varit helt sjuk. Tror jag sprungit och pissat 15 gånger utan att överdriva. När jag kom hem från jobbet var jag hemma 5 minuter och lyckades pissa två gånger bara på den tiden. Så fort jag pissat bara trycker det på och kommer nytt nästan direkt hela tiden. Först nu verkar det ha lugnat ner sig. Har även haft huvudvärk konstant sen i eftermiddags. Vafan är det som händer?

Se om detta problemet kvarstår om någon dag eller två. Kan vara att du bara fått i dig mycket vätska och huvudvärken har jag inget svar på.

Exakt! Valde Sizeon, svin god var den. Dock undrar jag en grej, eftersom de är "intra" alltså nåt man kör under träningen, måste jag vänta tills en timme efter eller kan jag käka/dra en proteinshake innan? Jaja jag vet ju att det bara är kost-tillskott men undrar ifall det förstör mycket om man inte väntar..

Jag skulle inte tro att det skadar att ta en proteinshake efter passet. Det är ju trots allt under passet som den skall verka och inte efteråt.