Bygger man muskler genom att jogga/springa?

Som rubriken lyder..

Jag hadde igår kväll en hetlevrad disskusion om att man kan INTE bygga muskler såsom bröst,axlar,armar,abs genom att gå ut och springa/jogga. Iallfall inte i en nämnvärd nivå.

Mina 7 polare satt och disskuterade och argumenterade emot mig och jag kände för att referera till Flashback hela tiden då jag har läst här så många gånger att man bygger inte muskler (förutom benmuskler) vid löpning.

Eller har jag fel?

Mvh,

Läs på lite om de olika muskelfibertyperna så fattar ni.

Nej det gör man inte. Faktum är att inte heller vanlig joggning bygger bra benmuskler.´Tung intervalllöpning (sprint) däremot kan ge riktigt bra lårmuskler (men ska även de kombineras med tung styrketräning) för bästa effekt.

Allt handlar om vilka fibrer som stimuleras och i vilken utsträckning.