2009-05-31, 17:21
  #1
Medlem
Daniel501s avatar
Som rubriken lyder..

Jag hadde igår kväll en hetlevrad disskusion om att man kan INTE bygga muskler såsom bröst,axlar,armar,abs genom att gå ut och springa/jogga. Iallfall inte i en nämnvärd nivå.

Mina 7 polare satt och disskuterade och argumenterade emot mig och jag kände för att referera till Flashback hela tiden då jag har läst här så många gånger att man bygger inte muskler (förutom benmuskler) vid löpning.

Eller har jag fel?

Mvh,
Citera
2009-05-31, 17:24
  #2
Bannlyst
Läs på lite om de olika muskelfibertyperna så fattar ni.
Citera
2009-05-31, 17:24
  #3
Medlem
Axons avatar
Nej det gör man inte. Faktum är att inte heller vanlig joggning bygger bra benmuskler.´Tung intervalllöpning (sprint) däremot kan ge riktigt bra lårmuskler (men ska även de kombineras med tung styrketräning) för bästa effekt.

Allt handlar om vilka fibrer som stimuleras och i vilken utsträckning.
Citera

Skapa ett konto eller logga in för att kommentera

Du måste vara medlem för att kunna kommentera

Skapa ett konto

Det är enkelt att registrera ett nytt konto

Bli medlem

Logga in

Har du redan ett konto? Logga in här

Logga in