Tips på billig och näringsrik svensk mat

Hej

det är så att jag bor i norge.
en kompis kommer hit från sverige om några dagar och undrar om det finns något jag vill ha från sverige. behöver ju naturligtvis mat, eftersom det är så fruktansvärt dyrt här, så jag blev ombedd att säga vad jag vill ha, men har lite torka på idéer just nu, tänkte att ni kunde ge mig lite tips på billig, näringsrik, mat, som tål att transporteras i rumstemperatur (resan på bussen) under tio timmar. min lista börjar så här 1. burkmat, 2. nudlar (jaja!), ..... tips?

tack!

Mitt råd är att handla en hel del sådant som du saknar i Norge. Jag antar att det handlar om sådana typiska rätter som kåldolmar, köttbullar, lapskojs, sjömansbiff, kalops, pannbiff, köttsoppa, fläsk och bruna bönor samt pytt i panna.

Alla dessa rätter finns att köpa antingen på burk, fryst eller halvfabrikat.

~Paul~