Vältränad men kan inte hålla armarna rakt upp i över 20sek

Jag är relativt vältränad, kan springa 5km, tränar på gym regelbundet och går på yoga. Min armstyrka är också helt ok för att vara kvinna. Kan göra två pull ups, lyfta 15kg i axelpress. Under ett yogapass märkte jag att jag var den enda som inte klarade positioner där man hade armarna över huvudet eller rakt utsträckta. Det börjar bli tungt ganska direkt och försöker jag ha de längre än 10sek så börjar armarna donna bort.

Förstår inte hur det kan vara så dåligt och när jag googlar så får jag upp att det är tecken på stroke.

Någon som har en förklaring eller tips på övningar jag kan göra för att bli bättre?

Inget proffs alls, men det där tycker jag låter knasigt. Jag är definitivt inte vältränad, men jag testade nyss och det var absolut noll problem.

Tycker faktiskt det snarare indikerar att något är fel än att du bara är otränad. Jag hade nog ringt 1177. Bättre ringa en gång för mycket än en för lite. De är ju till för att vara en gratis rådgivning.

Jag testade också nyss och klarar lätt att ha armarna utsträckta i 2 minuter.
Jag kan inte göra några pull-ups alls och skulle inte ens fundera på att försöka springa mer än 300 meter (till bussen). Nu är jag visserligen man, men det borde inte innebära någon enorm skillnad. Om Google säger att det är tecken på stroke skulle jag inte tveka att ringa 1177.

min tjej är arbetsterapeut men dina armar handlar bara om att de inte får röra sig, sitt på huk med armarna sträckta mot himlen i 5 minuter så kommer du återfå en del rörlighet i kroppen, huket ger dig det du behöver i bäckenet. Vad du gör med dina muskler är upp till dig. Gör detta varje dag så slipper du att nån byter blöja på dig.

Nja, du verkar ju hålla igång så det där med stroke är npg en övertolkning av AKUT-testet, där man bland annat testar om en person kan lyfta båda armarna och hålla kvar dem i 10 sekunder.

Eftersom du tränar och nämner axelpress skulle det kunna vara en låsning eller spänning i nacken. En svullnad, ett diskbråck eller en trång passage i halsryggen där en nervrot hamnat i kläm. Eftersom nerverna som styr armens muskler utgår från nacken kan detta ge domningar eller ren muskelsvaghet som gör att du inte orkar hålla armarna uppe.

Det fick mig att tänka på Robinson. Där har ju till synes otränade äldre kvinnor vunnit över vältränade, rippade män när de tävlat i att hålla två pinnar mot varandra med en kloss som åker ner när de inte orkar hålla ihop längre. Utöver det mentala kanske det handlar om lokal muskulär uthållighet?

Jag gymmar och springer mycket och även mina fingrar domnade när jag testade att ha armarna över huvudet.

Nej tyvärr men glöm inte att andas medan du håller upp händerna över huvudet, själv hade jag inga problem med det! Stroke är det inte!

Stroke är väl om man inte kan hålla armarna rakt framför sig rakt utåt i 45 graders vinkel? Att det blir för tungt och att nån arm dras nedåt. Uppfattar att du menar hålla armarna rakt upp i luften ovanför huvudet som en spik typ?

Jag har samma problem (man), tränar väldigt mycket styrketräning och kondition. Kan däremot inte hålla armarna rakt upp ovanför huvudet pga en liten skillnad i skuldran / ryggraden som gör att den ena sidan är lite högre än den andra. Eller jag kan men det är svårare och känns "obehagligt".

Har väldigt svårt för vissa axelpress-maskiner (beror på hur den är gjord) och klarar inte fria vikter (hantlar).

Kanske kan vara något sådant?

Det kan vara psykologiskt. Jag vet att jag kan göra 100 armhävningar bara jag kopplar bort hjärnan ett tag. Du har antagligen inte den spärren.
Kvinnor är klenare på det tror jag, det är inte att dom är klena dom har ingen känslo avstängning bara.
Styrkan sitter i huvet.

Känner igen problemet. Efter besök hos fysioterapeut fick jag svaret. Det var en rotatorkuffskada, det blev specifik träning för att skydda det skadade området. Det är kanske något liknande, men fysioteraputer är ofta rätt bra på att hitta grundorsak till smärta och besvär.

Under en stroke har du inte problem med att inte orka hålla upp armen, utan den faller oavsett. Kan vara bra att veta.

Du behöver träna.

Det är väl klart att det inte är stroke! Så dumt. Jag tror att du är otränad på sådana rörelser bara. Träna upp förmågorna gradvis, som alla andra funktioner, och gör sedan sådana övningar en stund varje dag.