Mängden ris per person

Skulle vara sexigt om du är kvinna med dom måtten. Jag är också en rejäl bit. 195 cm på 145 kg. Dock vill jag gå ner lite i fettmassa. Dock har jag mycket muskler också som behöver massa protein.

Alltså en dl okokt ris är en till två portioner?

Jag vill inte ha så jättemycket kolhydrater. Dock massa protein.

Svårt att göra en "lagom" grej av det. Är du kroppsarbetare behöver du betydligt mer kolhydrater än någon som har ett stillasittande arbete eller bara är allmänt slö .

2 Portioner räcker det till.

Personligen skulle jag annars säga att det beror på vad man har till riset som avgör hur mycket man behöver.

Jag är allt mellan stillasittande till gymmande. Ibland promenad. Just nu när jag skriver ligger jag ner men ska fortsätta med tvätten och gymma nu. Jag estimerar att jag behöver medelmåttiga mängder kolhydrater i mellanskiktet sängliggande till hårt arbetande gruvarbetare.

På tok för lite. 1dl/person kör jag på. Det brukar visserligen bli lite över men det är knappt.

Vi är olika. Jag har ett stilla jobb och rör mig pliktskyldig under 4 km promenader varje dag, behöver alltså inte stoppa i mig så mycket kolhydrater . För någon som är aktiv på benen hela dagen (fysiska jobb) har helt andra behov , de behöver trycka in energi in i cellerna genom glukos från kolhydrater för att inte få hjärndimma

Inte alls lite. Man ska inte äta så mycket, vi är feta och amerikaniserade i Sverige och en amerikan äter lika mycket som åtta kineser.

⛔️ Vi får inte glömma klimatet. ⛔️

Att halvera matsvinnet skulle kunna minska Sveriges konsumtionsbaserade klimatutsläpp med omkring 1–2 procent, samtidigt som både pengar och naturresurser sparas.

Det låter kanske inte dramatiskt, men det är en utsläppsminskning som uppnås bara genom att bättre ta till vara den mat vi har.

Just ris släpper dessutom ut metangas vid odlingarna.

Kom ihåg att överblivet ris är perfekt att steka senare
Bara ha det i kylen

Ris sväller ju när det kokas så en dl räcker till 2 portioner. Det blir mer än vad man tror.
Jag är kock och räknar alltid med 0,5 dl okokt ris per portion.

Ja antingen steka överblivet ris med lite frysta grönsaker eller ånga på det en stund i kastrullen med en slatt vatten. Slänga? Nej! What´s the problem?

Jaha, vem faan bryr sig om detta i en fråga som den här.

Och det är inte ris som orsakar matsvinn direkt, utan det är folk som inbillar sig bästföredatum är samma dag man måste slänga maten.
Och två, vet inte hur man handlar och att maten blir för gammal.