Citat:
Ursprungligen postat av
WordWarrior
Fundera över en sak. Vem definierar vilka nivåer som utgör "brist", samt vad som är"normalt", och vilken vetenskap grundar sig detta på? Dagens rekommenderade vitaminintag, RDI, bygger på att undvika bristsjukdomar, och har väldigt lite med hälsosamma nivåer att göra. Alla män på våra breddgrader bör ta minst 5000 IE vitamin D3 per dag.
Enligt perplexity:
I Sverige och Norden är det framför allt:
Livsmedelsverket (tillsammans med Nordiska näringsrekommendationer, NNR) som sätter RDI för vitamin D och andra näringsämnen.
Socialstyrelsen / regionernas vårdprogram (t.ex. VISS, Janusinfo, Praktisk Medicin) som definierar kliniska gränsvärden för brist, insufficiens och önskvärda nivåer i blodet.
Internationellt spelar organ som Institute of Medicine (IOM, nu National Academy of Medicine, USA), EFSA (EU) och danska Sundhedsstyrelsen stor roll för de vetenskapliga underlagen.
Att ta 5000 IE vitamin D3 per dag låter extremt högt.
Flertalet lider ju inte av brist på D3 att tillskott av den kalibern skulle vara nödvändig.
Möjligtvis en TV-spelande neger uppfödd på nudlar.
Medicinskt försvarbart intag vid extrem D3 brist är 4000 IE.
För höga doser ökar risken kalium i kroppen. Men massa andra problem.
Att säga att alla skall äta 5000IE är snarare skadligt än nyttigt.