Citat:
Du gissar mycket där du sitter med dåliga knän och höfter. Men det är nog dom som tränar som sällan får besvär med knän, höfter och rygg och inte tvärtom.
Inte för att vara taskig, men det låter riktigt idiotiskt. Att belasta en protesterande kroppsdel ännu mera, och därigenom skada mera.... som att försöka få ett barn att lyda genom att hota och slå istället för att locka och uppmuntra 
Gissar att Muluh har svåra knäproblem att se fram emot.... de flesta elitidrottare förstör ju sina kroppar, tyvärr.
Gissar att Muluh har svåra knäproblem att se fram emot.... de flesta elitidrottare förstör ju sina kroppar, tyvärr.
Citat:
Nu börjas det.
50+, inte överviktig men har kvinnliga former som väger en del.
Knäna har knakat i 20+ år. Aldrig varit bra. Det känns när jag går i trappor. Ovanpå det komner nu som förväntat vissa reumatiska besvär som ett brev på posten.
Jag tränar mycket yoga och en del lättare boxning! Går en hel del, men stillasittande kontorsråtta som man är så säger knäna ifrån.
Vi västerlänningar gör ju allt "fel" - som alla vet. Därav känner jag mig som en vit, puckad gamling som går med knastrande knän helt i onödan. Och ja, jag avser att ta upp detta med läkare inom kort.
Men tillsdess:
Välkomnar ALLA tips på hur man kommer till bukt med knakande och "protesterande" knän!!!
* Enkla husmorsknep
* Nördiga läkaranalyser
* Träningstips
* Alternativa strategier
OBS! Jag upplever inte att mina besvär har förvärras något nämnvärt de senaste 10 åren - men äldre blir man ju onekligen.
Jag vill sluta göra "fel" och börja göra rätt. Planen är att hålla mig gående och kunna gå i trappor upp till 90-årsåldern.
Snälla hjälp mig!
(Kan nämna att jag kört hårt på 10-10-10 hemma: sitter vid datorn i 10 minuter, uppe och gör annat i 10 minuter, sitter i 10 osv.)
50+, inte överviktig men har kvinnliga former som väger en del.
Knäna har knakat i 20+ år. Aldrig varit bra. Det känns när jag går i trappor. Ovanpå det komner nu som förväntat vissa reumatiska besvär som ett brev på posten.
Jag tränar mycket yoga och en del lättare boxning! Går en hel del, men stillasittande kontorsråtta som man är så säger knäna ifrån.
Vi västerlänningar gör ju allt "fel" - som alla vet. Därav känner jag mig som en vit, puckad gamling som går med knastrande knän helt i onödan. Och ja, jag avser att ta upp detta med läkare inom kort.
Men tillsdess:
Välkomnar ALLA tips på hur man kommer till bukt med knakande och "protesterande" knän!!!
* Enkla husmorsknep
* Nördiga läkaranalyser
* Träningstips
* Alternativa strategier
OBS! Jag upplever inte att mina besvär har förvärras något nämnvärt de senaste 10 åren - men äldre blir man ju onekligen.
Jag vill sluta göra "fel" och börja göra rätt. Planen är att hålla mig gående och kunna gå i trappor upp till 90-årsåldern.
Snälla hjälp mig!
(Kan nämna att jag kört hårt på 10-10-10 hemma: sitter vid datorn i 10 minuter, uppe och gör annat i 10 minuter, sitter i 10 osv.)
Du har ju fått mycket tips redan, tänkte bara skjuta in att träning är rätt väg, men du behöver börja i sakta mak, som många varit inne på. Se till att gå så mycket som möjligt, gärna trappor. De tio minuter du gör annat, gå upp och ner för en pall eller stol. Utmana lagom sakta, gör alla olika sorters övningar. Gärna promenader i skogen, mellan stenar, balansera, stå och hoppa på ett ben etc.
Det vi gör fel här är ju allt stillasittande, som är svårt att komma runt, så försök få in alla sorters rörelser du hade kunnat få under en dag om du rört dig mycket.
Lokala gymnastikföreningar har ibland tantparkour som nog är bästa tänkbara
Citat:
Du är klok du.
Jag har tyvärr strul med njurarna sedan lång tid tillbaka, likaså med systemisk uttorkning... inflammationer är också en del av min sjukdomsbild, men som så klokt kan tydas i ditt svar: det är ju egentligen inte, per se, jag som är sjuk - utan det är hela västvärlden. Vi lever fel, och så blir vi "sjuka". Jag förstår det.
Lingon på gröten var dag, får hoppas det hjälper. Röda bär är väldigt dyra annars.
Med holistiskt tänkande kommer man långt. Jag har precis haft ett större genombrott på den fronten - kan nämnas på den positiva sidan.
Kan du nämna en växtbaserad kur för ökad njurfunktion?
Jag har tyvärr strul med njurarna sedan lång tid tillbaka, likaså med systemisk uttorkning... inflammationer är också en del av min sjukdomsbild, men som så klokt kan tydas i ditt svar: det är ju egentligen inte, per se, jag som är sjuk - utan det är hela västvärlden. Vi lever fel, och så blir vi "sjuka". Jag förstår det.
Lingon på gröten var dag, får hoppas det hjälper. Röda bär är väldigt dyra annars.
Med holistiskt tänkande kommer man långt. Jag har precis haft ett större genombrott på den fronten - kan nämnas på den positiva sidan.
Kan du nämna en växtbaserad kur för ökad njurfunktion?
Skulle framförallt rekomendera dig en kinesisk formula som kallas "liu wei di huang wan". men om du inte hittar att beställa på nätet skulle jag gått till närmsta kinesiska vårdcentral och även passa på att göra akupunktur. Finns i de flesta städer.
Alternativ två är någon av alla svenska hälsokost butiker. Njurtinkturer är vanliga hos dem.
Livsstil är nyckeln ja, och vi brister på den läkande och bevarande biten i väst
__________________
Senast redigerad av Borasare1980 2026-08-02 kl. 18:00.
Senast redigerad av Borasare1980 2026-08-02 kl. 18:00.
Skapa ett konto eller logga in för att kommentera
Du måste vara medlem för att kunna kommentera