Vad gör man åt dåliga knän?

Sitt mot väggen hukad, varannan dag 3x40sekunder.

Det här, fast 30 sekunder per set räcker.

Ta extra kollagen också, 3g per dag. Finns diverse annat som hjälper också men du kommer väldigt långt med det här.

Det är just sådana här övningar som jag tror att västerlänningar gör "fel".

Nu kan jag visserligen vara påverkad av de otaliga "lymf-reklamer" som cirkulerar, men detta är min spontana känsla:

Om jag sitter i jägarsits i 40 sekunder, då belastar jag ju mina redan krisptorra knän. Borde inte svaret ligga i att på något sätt mjuka upp knäna (med oljor, behandlingar, yinyoga, vad vet jag) och sedan liksom "väcka dem till liv"?

OBS! Jag säger inte att du har fel nu. Bara blottar min egen okunskap, samt min genuina vilja att närma mig problemet på rätt sätt 🙏

Just det! Benmärgsbuljong: fantastisk välgörande och gudomligt gott. Rekommenderas till alla! (Innehåller bl a kollagen)

Det går inte att mjuka upp knäna, eller väcka dom till liv. Sorry. De slits ut, och vården kan sedan mest bara trösta och lindra, inte bota.

Vad är orsaken till dina dåliga knän? Har du varit överviktig när du var yngre? Levt oerhört stillasittande liv? Eller har dina föräldrar också dåliga knän?

Jag skulle tipsa dig om att gå ner rejält i vikt. Ju lättare börda på knäna, desto bättre.

Det är många som får nytt liv i sina leder, även efter 70+, genom att byta diet till carnivore och liknande. Hur mycket kollagen du än trycker i dig kommer det inte negera effekterna av inflammatorisk mat som fröoljor, socker, fibrer och stärkelse.

Nu börjas det.

50+, inte överviktig men har kvinnliga former som väger en del.

Knäna har knakat i 20+ år. Aldrig varit bra. Det känns när jag går i trappor. Ovanpå det komner nu som förväntat vissa reumatiska besvär som ett brev på posten.

Jag tränar mycket yoga och en del lättare boxning! Går en hel del, men stillasittande kontorsråtta som man är så säger knäna ifrån.

Vi västerlänningar gör ju allt "fel" - som alla vet. Därav känner jag mig som en vit, puckad gamling som går med knastrande knän helt i onödan. Och ja, jag avser att ta upp detta med läkare inom kort.

Men tillsdess:

Välkomnar ALLA tips på hur man kommer till bukt med knakande och "protesterande" knän!!!

* Enkla husmorsknep

* Nördiga läkaranalyser

* Träningstips

* Alternativa strategier

OBS! Jag upplever inte att mina besvär har förvärras något nämnvärt de senaste 10 åren - men äldre blir man ju onekligen.

Jag vill sluta göra "fel" och börja göra rätt. Planen är att hålla mig gående och kunna gå i trappor upp till 90-årsåldern.

Snälla hjälp mig!

(Kan nämna att jag kört hårt på 10-10-10 hemma: sitter vid datorn i 10 minuter, uppe och gör annat i 10 minuter, sitter i 10 osv.)

Nu börjas det.

50+, inte överviktig men har kvinnliga former som väger en del.

Knäna har knakat i 20+ år. Aldrig varit bra. Det känns när jag går i trappor. Ovanpå det komner nu som förväntat vissa reumatiska besvär som ett brev på posten.

Jag tränar mycket yoga och en del lättare boxning! Går en hel del, men stillasittande kontorsråtta som man är så säger knäna ifrån.

Vi västerlänningar gör ju allt "fel" - som alla vet. Därav känner jag mig som en vit, puckad gamling som går med knastrande knän helt i onödan. Och ja, jag avser att ta upp detta med läkare inom kort.

Men tillsdess:

Välkomnar ALLA tips på hur man kommer till bukt med knakande och "protesterande" knän!!!

* Enkla husmorsknep

* Nördiga läkaranalyser

* Träningstips

* Alternativa strategier

OBS! Jag upplever inte att mina besvär har förvärras något nämnvärt de senaste 10 åren - men äldre blir man ju onekligen.

Jag vill sluta göra "fel" och börja göra rätt. Planen är att hålla mig gående och kunna gå i trappor upp till 90-årsåldern.

Snälla hjälp mig!

(Kan nämna att jag kört hårt på 10-10-10 hemma: sitter vid datorn i 10 minuter, uppe och gör annat i 10 minuter, sitter i 10 osv.)

Googlade på skoj, men fick detta svar:

"En stor bakdel, eller starka höft- och sätesmuskler, kan påverka kroppens hållning och rörelsemönster. Detta kan leda till knäsmärta genom felbelastning eller obalans i musklerna runt höft och lår". /AI

Den ja. Hade en tuff uppväxt och satt mer eller mindre i en soffa under 15 år av mitt liv.

Jag tror på det du säger, men vill också hålla hoppet uppe.

Mina kurvor sitter där de sitter, och är satta där av Gud fader - mao, inget som kan eller behöver bantas bort jag älskar min kropp!