Ont på baksidan av armbågen...

...förmodligen efter att ha tränat med för tunga vikter för många set.

Vad kan det bero på? Senorna? Brosket? Skelettet? Det verkar inte vara musklerna. Jag har vilat i två veckor men inte tillstymmelse till att göra mindra ont.

Triceps"muskeln bak på armen" har fått sig en omgång de inte kunde ta, vila gäller. Det är inte skelettet eller nånting, bara muskel och leder som vill ha tid att återhämta sig. Om ett par dagar kan du köra igen, det är så muskler växer.

Oj, förlåt, jag glömde att berätta vilken övning jag har gjort. Jag har gjort latsdrag med omvänt grepp, alltså den variant där man också aktiverar biceps.

Vad är "baksidan av armbågen"? Armvecket?

Motsatsen till armvecket. Utsidan då.

Tennisarmbåge! du har använt armen belastad för högt, tar en månad innan smärtan släpper

Kanske finns rehab att rekommendera också?

Intressant!

Jag kollade med AI och fick bl. a. följande:

"Utstrålande värk: Smärtan strålar ofta ner mot underarmen och handleden.
Nedsatt greppstyrka: Det blir smärtsamt och svårt att greppa hårt, lyfta en kaffekanna eller öppna en dörr."

Jag har inga såna problem. Kan det ÄNDÅ vara tennisarmbåge?

"Orsaker
Orsaken är en överbelastning av de senfästen som fäster underarmens sträckmuskler vid överarmsbenet."

Jag har knappast heller överbelastat underarmens muskler i och med att jag har varit väldigt noga med att använda draghjälp för att avlasta underarmens muskler. Men man kanske kan överbelasta dem ändå?

Jag har varit där. Han sa INGENTING om vad det kunde vara eller bero på. Jag fick dra ur honom information:

"Kan det ha varit för att jag har tränat för tungt för många set?"

"Jaaaa... kanske..."

"Vad ska jag göra åt problemet?"

"Jaaa..."

"Ska jag vila?"

"Jaaa.... det kan du göra...."

Jag tror att jag har samma problem (tennisarmbåge?). Det ilar från armbågen ner till mitten av underarmen efter vissa drag- och pressövningar.

Vad jag har hört kan det vara senorna som är överbelastade eller inte riktigt hänger med, och att man eventuellt greppar hantlar och stänger för hårt.

Det du beskriver är en klassisk utmattning av triceps och sannolikt muskelfästet. Det här ska du vara försiktig med. Du måste vänta tills det onda är helt borta. Det kan i värsta fall ta några månader.

Var försiktig.

Det jag talar om är alltså att det är exakt mitt på undersidan av armbågen. Det är inte så att det är baksida armbåge men lite på sidan?

Det kan eventuellt vara lite på den sidan där "kärringnerven" sitter.

Man kan alltså få utmattning av triceps av att göra lat pulldown med supinerat grepp fast triceps inte alls är inblandat i rörelsen?