Åt hela mitt dagliga kaloribehov till lunch, vad gör jag nu?

Nu är det såhär förstår ni att jag åt spaghetti och köttfärssås till lunch vilket täckte hela mitt kaloribehov för dagen på ca 1800 kcal men nu är jag vrålhungrig. Vad kan man äta som knappt innehåller några kalorier över huvud taget ?

Funderar på att köpa sockerfritt godis men en påse brukar ändå bli ca 150 kcal men det kanske inte är hela världen. Undrar dock om det finns något att tugga på som innehåller ännu färre kalorier? Tänkte vindruvor också men det var mer kalorier i dessa än vad jag trodde.

Ät en rå gul lök till vad du nu väljer. En tugga lök, en tugga pasta, blir helt omöjligt att äta för mycket då man måste återhämta sig ett par minuter.

F.ö hade jag tipsat om råa grönsaker, innehåller lite kcal och mycket fiber som håller en mättnadskänsla.

Riskakor? Några ägg?

Innehåller mycket kalorier.

Där sa du något. Plommontomater kanske det blir.

Drick ett glas vatten. Innehåller noll kalorier och dämpar i alla fall hungern tillfälligt. När du blir hungrig igen dricker du ett glas till. (Extrema mängder kan vara skadligt, t.o.m. dödligt, men då handlar det om 6-7 liter inom loppet av några timmar. För säkerhets skull kan du undvika att dricka mer än 1 liter per timme.)

Det är inte hela världen om du får i dig lite fler kalorier än du tänkt. Var lite schysst mot dig själv.

Men om du absolut vill hålla nere intaget till middag så tänker jag typ kokta grönsaker och kokt/ångad vit fisk. Hyfsat mättande trots få kalorier.

Sov tills imorgon.

Runka istället! Det hjälper.

Är något annat som är gott! Skit i att räkna kalorier, vi har bara ett liv. Det finns ingen som legat på sin dödsbädd och sagt "jag önskar att jag hade ätit mera linser och ärtor så jag kunde bli 120 år gammal" Ät det du gillar och lev livet. Jag äter hellre onyttigt och gott och dör när jag är 60 än att leva på äcklig men nyttig mat och blir gammal.

Att vara lite hungrig är inte farligt. Känslan går över så chilla i vetskapen om att kroppen din egentligen inte behöver mat på flera veckor.

Drick vatten.

Eller så äter du precis vad du vill och kompenserar genom att dra ner lite extra i framtiden. Det är snittintag över tid som räknas vid diet och man kan ta en ätardag då och då även om den är oplanerad.

Ändra lite kostvanor till att börja med,
plugga lite om snabba och långsamma kolhydrater,
då lär du dig vad/hur man blir mätt länge.

Spagetti är bara en billig bukfyllnad men det kan vara
jävligt gott med rätt tillbehör,