Sluta snusa-tråden

Firar ett år som nikotinfri nästa vecka. Jag vet inte hur mycket, men jag har definitivt gått upp i vikt under året. Och det är väl egentligen det enda problemet jag har upplevt sedan själva nikotinbegäret försvann efter ett par månader. Man vill ändå fortfarande ha någon slags kick och snabb tillfredsställelse, och då blir det mat. Godis, kex, snacks, ost, vad som finns hemma...

Fan, jag har förmodligen inte varit nikotinfri så här länge sedan början av 90-talet. Även om det dröjde innan jag blev vanesnusare så var det ju tjuvrökning, feströkning, festsnusning osv till och från i rätt många år med start på högstadiet.

Grattis, har med bara några veckor kvar sen ja tog en "skarp" snus minns inte dag exakt.

Antar att du menar ett år. Meningen ovan verkar lite ofullständig.
Grattis tillbaka i så fall!

Tandköttet har förresten blivit bättre. Det är inte hundra återställt men inte alls lika inflammerat som för ett år sen. Var på slutet rätt känslig för varma drycker och stark mat samt att det lätt kunde börja blöda.

Har hållt upp ca 3 veckor nu.

Drack knappt te innan jag slutade. Men det är ett rätt bra substitut för snus. Rent teoretiskt finns det lite stimulerande ämnen och tycker man kan lura sig att man får en liten liten kick av det och ett vagt illamående som på något sätt tröstar. Du har även en ritual runt te, iallafall löste samt måste man sippa på det i början för det är varmt osv. Som den beroendepersonlighet jag är så blir det en väldig massa te just nu!

Grymt jobbat hittills! Inte så mycket större symptom kvar nu eller?



Lustigt att du säger det, tänkte liknande iom att jag planerade att skära ner på eller sluta med kaffe, för att förbereda liksom iom att kaffet triggar snussuget ganska mycket och inte är så bra att ösa på nå mängder av som det lätt blir om man ska försöka sluta snusa. Så jag köpte på mig en massa olika teer som verkade goda. Har nog 10+ sorter nu totalt med det jag hade innan haha!
Nästa steg blir att köpa en eller flera fina burkar i lagom storlek, lämplig för att förvara ett gäng påsar i om man enkelt vill kunna ta med till jobbet eller på resa.
Förutom själva snus-slutandet förstås. Den lilla detaljen!

Te är ju rena hälsokuren i jämförelse. Särskilt grönt te eller örtte. Man blir mer kissnödig dock märkte jag.

Bikten kommer här. Dag 74 nu. Snusade i 15 år. Hade en konstig början på den här resan. Det var som att jag inte riktigt hade bestämt mig när jag slutade och lurade mig själv att det bara var ett test, att jag när som helst kunde gå tillbaka. Det gjorde det mindre allvarligt på något vis. Hade också en jävla massa tandsten som skulle tas bort vid två tillfällen, med två veckors mellanrum. Kunde ju inte säga första gången att jag inte snusar och komma andra gången och säga att jag snusar. Tips: boka in massa tandläkartider i början för lite extra press.

Jobbigt i början, var det i alla fall. Gav mig själv fri lejd på godis och annat skräp, även onico. Ökat kaffekonsumtionen. Pillade enormt med onico första månaden, speciellt vid ölintag. Lagt ner med det nu. Tänkte på snus varje vaken minut fram till dag 60 ungefär och nu, nån vecka senare kommer jag på mig själv med att inte ha tänkt på snus på några timmar. Jag glömmer bort det och när jag väl kommer på det är det så skönt att inte behöva pilla in nå grejer i munnen hela tiden. Däremot är jag för jävla uttråkad. Läst mycket här i tråden och det verkar ju vara vanligt. Antar att jag behöver fler naturliga källor till dopamin? Tidigare kunde jag väl ligga hemma en hel dag och känna mig ganska nöjd med mig själv för att jag snusat en dosa dopamin. Nu kanske jag behöver ge mig ut och, inte vet jag. Dreja eller snickra eller nåt.
En annan jobbig (och skön) grej är att jag känner mig så ren. I munnen, men också kring mitt generella hälsotillstånd. Ska jag vara nån renlevnadstönt som tänker på fiberintag och marklyft? Som tittar snett på nån som röker på gatan? Har alltid känt att snuset "smutsat" ned mig på ett bra sätt, som att det gav mig en last som skulle gjort mig mer.. sympatisk? Äh jag vet inte. Det är bara lögn. Saknar fan inte snuset på det stora hela. Tror mycket på att man ska passera årsstrecket för att kunna räkna sig som fri. Vi får se!

200 dagar utan snus idag!

Jag tänker nästan aldrig på snus och suget är mer eller mindre bortblåst. Jag trodde inte att jag skulle klara det, för jag har försökt sluta så många gånger men aldrig kommit såpass långt att suget och paniken lagt sig.. Kunde faktiskt inte föreställa mig att det nånsin skulle gå. Men nu känner jag mig äntligen fri ☺️

Ibland när livet har känts svårt har jag saknat att ha en ”snuttefilt”. Jag tror att snusen har hjälpt mig att bedöva mina känslor lite.. Snusen var min sista ovana att bli av med, så nu har jag ingenting som distraherar mig från mina känslor längre. Det har varit svårt, då detta har varit den värsta tiden i mitt liv rent mentalt (pga andra saker som inte har med snusandet att göra). Så jag är stolt över att jag har varit stark och klarat mig igenom detta. Är så tacksam att jag slipper stressen av att tänka på att köpa snus, tänka på om jag har med mig snusdosan, om jag har tillräckligt många kvar, att mitt tandkött gör konstant ont.. skammen. Jag slipper ångesten av att betala dyra pengar för att förstöra min hälsa. Jag har dessutom sparat 15000 kr (dyrt med snus här i Norge) ☺️

Det kommer aldrig komma en perfekt tid för att sluta.

Hoppas detta kan vara till hjälp för någon som har det svårt. Jag hejar på alla er som kämpar mot abstinensen, hjärndimman, frustrationen och känslan av hopplöshet. Ni kommer närmare och närmare friheten för varje dag, även om det kanske inte känns så ☺️

Jag känner igen mig i precis allt du skriver och jag firar 10+ år i denna tråd och lika länge som snusfri.
Bra kämpat!