Längdskidsäsongen 2025/2026

Du skrev att det var ett LÅGT näringsintag din pajas, återgå till drogerna istället för att diskutera saker du uppenbart har noll koll på.

Du behöver vitaminer och mineraler för att tillgodogöra dig energin i maten du äter.

Tror du att smörgåsar är näringstätt?

Nu försöker du ändra dig i efterhand för att du vet att du har gjort bort dig, du skrev inte någonting om näringstäthet. Du skrev att näringsintaget var för LÅGT. Och om Poromaa åt bröd med lågt GI-värde så är det absolut inga problem att äta mackor till frukost. Det är inga större problem att äta vitt bröd heller om du har en extrem insulinkänslighet ändå vilket de flesta elitidrottare har. Så sluta nu låtsas som att du har koll på läget.

Han livnär sig på Ärtsoppa med fläsk varje dag. Inte mycket variation där inte

Näringsintaget blir lågt. Om du ska göra långa träningspass gäller det att äta näringstätt inte energitätt. Energitätt = mycket kalorier per volym, ofta med lite vitaminer och mineraler, som bröd, och särskilt då äppeljuice som är tomma kalorier.
Näringstätt = mycket vitaminer, mineraler, protein och fibrer per kalori (ex. gröt med mjölk, nötter, frukt).

Så talar en amatör som gått på kvällskurs i näringslära på Friskis och svettis. Fyra mackor är mer än tillräckligt att äta till frukost. Särskilt om det är något grövre bröd. Fett, protein etc kan man äta på kvällen efter träningen.

Noll argument och tyckande. Fett och protein är inte mikronutrienter. Om passet är långt eller intensivt behöver kroppen mikronutrienter som omvandlar energin i maten till användbar kraft, inte bara råa kalorier.

Du har noll koll. Tror du att folk för 10 000 år sedan gick upp på morgonen och åt av hela kostcirkeln innan de började springa 4 mil i 37 graders hetta tills antilopen dog av överhettning, för att sedan slänga upp aset på ryggen och springa 4 mil tillbaka. Man behöver inte äta alla mikronutrienter till frukost, det går bra att äta det efter träningen också, så länge ens värden är normala så spelar det inte så stor roll NÄR man äter det. Sedan kanske Poromaa äter extra vitaminer i tablettform till frukost, sen finns det tex rätt mycket vitaminer i ett glas äppeljuice. så sluta lek insatt när du uppenbarligen inte vet ett skit om elitidrottares kostvanor.

Du avslöjade precis hur lite du vet om näringsinnehåll. Ett glas äppeljuice från tetrapack är i stort sett ett glas socker, med snudd på noll vitaminer och mineraler. Det ger en snabb spik i blodsocker inget annat. Du gör även en halmgubbe när du påstår att jag säger att man behöver äta hela kostcirkeln på morgonen. Jag ifrågasätter mackor ur näringssynpunkt.

Lägg ner nu, det finns visst c-vitamin i ett glas äppeljuice (ofta berikat i efterhand), det finns även mycket mineraler och vitaminer i ost, så om han hade tre ostskivor på varje macka så ger det en hel del vitaminer, hur som helst så tror jag att Poromaa har mer koll på näringslära än vad en random flashback-friskis och svettis-tomte som går på psykedeliska droger har. Erkänn nu för dig själv att du aldrig har tränat ordentligt i ditt liv och att du således inte vet vad du pratar om. För mig finns inget värde i att fortsätta den här diskussionen, hej då.

Ja, det är dags att du drar dig ur nu när det visar sig att du har noll koll och försöker med ad hominem argument.