Såklart finns det även "verkliga" ångestorsaker, som t ex då man ska få en riskabel operation eller att det är oklart om man är dödssjuk,
men många andra ångestattacker kan tränas bort, liksom många depresioner.
Här står hur jag fick två, som psykvården misslyckats med många år, de gjorde dem sämre och sämre, att träna bort stor del av sina mångåriga problem på bara ett par månader:
https://www.flashback.org/t3637166