Livet efter 40, berätta om dina ålderskrämpor

När man måste sitta ner på morgnarna för att ta på sig strumporna då vet man att det gått utför.

Stelhet och sämre nattseeende, ibland domnar någon arm eller ben bort så man får upp och hoppa lite för att det ska gå bort.
sömnapne pga av övervikt vilket i princip all sömnapne beror på.

Mycket har blivit bättre efter jag började träna, just träning är lösningen på mycket och du behöver inte vara en idrottsman för det. Vardaglig enkel träning 15, 20 minuter om dagen gör stor skillnad.

läkrarna ville jag skulle ha maskin för apnen jag hade och även blodtrycksmedicin och mitt socker i blodet var högt, var även något annat som var dåligt. Då sa jag ge mig ett år och är jag inte bättre så går jag med på allt.
Ett år senare var jag 25 kg lättare och mådde betydligt bättre, sömnapnen var borta, blodtrycket nere på normal nivåer, efter en liten koständring var även höga socker halter borta.

Så håll vikten och rör på er så "håller" ni längre. är nu 55 år och detta började komma för ca 10 år sedan men PGA träningen och att hålla vikt och kost i skick mår jag fortfarande bra. Men synen och telhet är inte så mycket att göra åt dessvärre.

Ålderskrämpor? Inga alls än så länge. Jag är 52 och känner ingen som helst skillnad mot när jag var 20. Kanske beror på bra gener, men minst lika mycket på mitt hälsosamma leverne; röker inte, snusar inte, ingen alkohol, tränar styrketräning minst fem dar i veckan, äter hälsosamt, sover tillräckligt.

Jag är 45.

Stelhet baksida lår högt upp, bägge ben som går över efter nån halvtimmes aktivitet. I övrigt nästan alltid enstaka tillfälliga skador som avlöser varandra men inget permanent. Allt läker av sig självt än så länge men det är sällan jag är 100% hel.

Mornarna är jag fruktansvärt stel, seg och okoordinerad i kroppen men koffeintabletter sätter alltid fart på nervsystemet och jag känner mig pigg efter en kvart.

Känner mig i det stora hela helt ok för min ålder. Ser utseendemässigt bättre ut än nånsin även om jag presterar aningen sämre och behöver mer vila efter träningspass.

Gör det? Hudläkaren trodde dock att mina exem var genetiska.

Närmare mig 40 med stormsteg. Men jag har inte direkt ont någonstans. Är kanske lite stelare än när jag var 25. Känner lite i leder och knän, men tror inte det beror på åldern ut på att jag lyfter tungt på gymmet. Vilket i långa lopp antagligen lett till att jag inte har några krämpor än. Men krämporna kanske alla kommer som ett brev på posten mellan 40 - 50.

ALLT blir bättre med motion. Punkt.

Samma. Är 54.

Min enda drog är kaffe. Tränar varannan dag.

Noga med min D/K-vitamin, TMG, kreatin, protein. Mitt livs bästa form när det gället muskler.

Blev jätteförvånad när jag såg på youtube att folk har svårt att sitta på huk, vissa var inte äldre än runt 30-35!? lol. sitter aldrig på huk men var tvungen att prova, kunde lätt sitta i 5 min.

Börjar närma mig 50. Det jag kommer tänka på just nu:

- Sämre syn på nära håll. Svårare läsa små texter. Också sämre mörkerseende.
- Libidon är väl inte som den var 20 år sedan.
- Sover sämre, vaknar oftare och tidigare. Om det är en ålderskrämpa är kanske svårt säga.
- Lättare lägga på sig onödig vikt. Måste tänka mera på vad man stoppar i sig. Om man nu skall kalla det en krämpa.
- Tål inte alkohol lika bra som förr. Tyngre baksmälla. I synnerhet på det mentala planet. Tar längre återhämta sig. Gör intresset för festa och supa har minskat.
- Sämre balanssinne.
- Blir snabbare trött på kvällarna. När man var 30 tyckte man inte det vore lockande med en tupplur.
- Sämre humör. Oftare nedstämd.
- Känsligare och mera kass i magen.
- Pigmentförändringar på huden. I synnerhet på armarna. Massa mörka prickar.
- Tunnhårighet.
- Mera grått hår. Både på huvudet, hakan och bröstet.

Som tur har jag inte direkt ont någonstans eller någon annan allvarlig krämpa, mera naturligt åldrande man inte kommer undan. Har inte något problem som direkt skulle begränsa mitt vardagsliv. Inte ännu i alla fall.

Jag har fortfarande en fin hud som en ung flicka och inte en enda rynka och har en förhållandevis vacker kropp. Har mått ganska bra kroppsligt bra hela livet trots ett hårt liv med åratal av både tobak, alkohol och narkotika. Vid 46 års ålder så hade jag slutat med mycket av mitt dåliga leverne och tränade på gym och sprang milspåret. Men då gav kroppen även mina första varningssignaler på att jag fortfarande inte skötte min kropp som jag bör, ty jag drack ändå en hel del.

Allt kom sedan plötsligt som en tjuv om natten.
Vid drygt 50 års ålder fick jag:
-Värk i hela kroppen
-Ledbesvär
-Stelhet
-Ökande ryggproblem
-Hjärtproblem
-Hjärtflimmer
-Kärlkramp
-Sämre syn (men kan korrigeras med linser/grasögon
-Trötthet
-Andnöd
-Skakningar
-Vibrationer
-Muskelbortfall
-Muntorrhet/hypersalivation
-Knäppningar och knakningar överallt
-Erektionsproblem
-Trötta ögon
-Tydlig viktuppgång etc, etc
-Tilltagande nedstämdhet

Trots dokumenterade hjärtproblem och nylig operation av lungvener till hjärtat så är mina värden bra, jag har perfekt blodtryck och hjärtat visar inga tecken på svikt. Enda värdet som visade dåligt var blodvärdet men kan bero på blodförtunnande medicinering. Kolesterol etc visade inom referensvärden men jag fick ändå statiner.

Kom ihåg, har fortfarande väldigt få grå strån och tjockt hår. Tror det skulle vara deppande för mig om håret drog sig tillbaka, blev tunnare eller grått.

Läkare i dag har inte så mycket kunskap i näringslära och hälsa generellt. De är betalda och styrda av läkemedelsindustrin.
Att ta råd av en läkare resulterar alltid/oftast i en till medicin.

Man kan försöka äta ENDAST det som våra förfäder åt.
ALLT som har ENDAST EN ingrediens.
Minimera kolhydrater.
Bort med fröoljor och processat fett.
Samma med läsk alkohol färgämnen godis...

Inte så svårt att ta bort det som skadar en eller?