Från bloggen
"KOLHYDRATER EFTER KL 18? 🧐
En myt som florerar då och då är huruvida vi ska äta kolhydrater kvällstid eller inte 🤨 Ofta med teorier om att vi inte gör oss av med kalorierna som kommer med valet av livsmedel efter en viss tidpunkt på dygnet.
Men faktum är att det spelar faktiskt ingen roll vad du äter eller vid vilken tidpunkt du äter, i det här fallet, kolhydraterna 🤷🏼♀️
{ Vissa undviker dessutom kolhydrater helt i perioder vilket är super dumt, ohållbart i längden och en diskussion som jag sparar till ett senare inlägg 🍝 Kolhydrater är INTE farligt och ska INTE uteslutas! Däremot kan man se över fördelningen i det stora hela ☺️ Men detta tar vi separat }
Tillbaka till ämnet ⏰ Kolhydrater på kvällen?
Vad vi än väljer att stoppa i oss kommer maten, oavsett tid på dygnet, att innehålla exakt samma mängd kalorier.
Det spelar alltså ingen roll om du äter det till frukost kl, 09 eller som kvällsmål kl. 20 🤗
Det som däremot har vikt och betydelse i frågan är mängden mat och kalorier det handlar om i det stora hela.
Alltså HUR MYCKET eller hur lite denna mängd kolhydrater består utav☝🏼 🥔 🍠 🥕 🍌 🍝
Allt också beroende på vad du har för mål med din kost och träning, såklart.
Du kan med andra ord – och med gott samvete, äta dina kolhydrater även på kvällen 😉😍
Gör det som passar dig, din kropp och vardag bäst!
idag är jag inte sådär pigg… den där bilden togs i fredags på gymmet. Jag körde att skönt tungt styrkepass. På natten fick jag feber och influensan slog till från ingenstans ! 🥵 Suck! Jag tror att det börjat vända nu. Men jäklar vilka dygn! Resten av familjen verkar klarat sig tack och lov ♥️ ( peppar peppar ) Ludvig har sovit hos kompis och Lanat. Jonas har varit med Alban och Haddaway i Kazakstan. Så han klarade mina första värsta dygn! Och hundarna har tagit hand om mig och fått minimal motion och maximal kärlek 😂 Ludvig har kommit och rastat dom…..
Vi är många sjuka och krassliga just nu… så jag skickar en stor krya-på-dig kram till er alla ♥️ "
"en diskussion som jag sparar till ett senare inlägg "
"Men detta tar vi separat"
Allting tar vi senare, en annan gång eller när det gäller My - aldrig, för då har hon glömt vad hon lovat. Mañana.
"Att äta sent på kvällen är också något som kan påverka sömnen negativt." My är utbildad och säger att det är okej. Hon vet bäst. ✌️💪
"KOLHYDRATER EFTER KL 18? 🧐
En myt som florerar då och då är huruvida vi ska äta kolhydrater kvällstid eller inte 🤨 Ofta med teorier om att vi inte gör oss av med kalorierna som kommer med valet av livsmedel efter en viss tidpunkt på dygnet.
Men faktum är att det spelar faktiskt ingen roll vad du äter eller vid vilken tidpunkt du äter, i det här fallet, kolhydraterna 🤷🏼♀️
{ Vissa undviker dessutom kolhydrater helt i perioder vilket är super dumt, ohållbart i längden och en diskussion som jag sparar till ett senare inlägg 🍝 Kolhydrater är INTE farligt och ska INTE uteslutas! Däremot kan man se över fördelningen i det stora hela ☺️ Men detta tar vi separat }
Tillbaka till ämnet ⏰ Kolhydrater på kvällen?
Vad vi än väljer att stoppa i oss kommer maten, oavsett tid på dygnet, att innehålla exakt samma mängd kalorier.
Det spelar alltså ingen roll om du äter det till frukost kl, 09 eller som kvällsmål kl. 20 🤗
Det som däremot har vikt och betydelse i frågan är mängden mat och kalorier det handlar om i det stora hela.
Alltså HUR MYCKET eller hur lite denna mängd kolhydrater består utav☝🏼 🥔 🍠 🥕 🍌 🍝
Allt också beroende på vad du har för mål med din kost och träning, såklart.
Du kan med andra ord – och med gott samvete, äta dina kolhydrater även på kvällen 😉😍
Gör det som passar dig, din kropp och vardag bäst!
idag är jag inte sådär pigg… den där bilden togs i fredags på gymmet. Jag körde att skönt tungt styrkepass. På natten fick jag feber och influensan slog till från ingenstans ! 🥵 Suck! Jag tror att det börjat vända nu. Men jäklar vilka dygn! Resten av familjen verkar klarat sig tack och lov ♥️ ( peppar peppar ) Ludvig har sovit hos kompis och Lanat. Jonas har varit med Alban och Haddaway i Kazakstan. Så han klarade mina första värsta dygn! Och hundarna har tagit hand om mig och fått minimal motion och maximal kärlek 😂 Ludvig har kommit och rastat dom…..
Vi är många sjuka och krassliga just nu… så jag skickar en stor krya-på-dig kram till er alla ♥️ "
"en diskussion som jag sparar till ett senare inlägg "
"Men detta tar vi separat"
Allting tar vi senare, en annan gång eller när det gäller My - aldrig, för då har hon glömt vad hon lovat. Mañana.
"Att äta sent på kvällen är också något som kan påverka sömnen negativt." My är utbildad och säger att det är okej. Hon vet bäst. ✌️💪
__________________
Senast redigerad av TPL 2025-02-25 kl. 12:44.
Senast redigerad av TPL 2025-02-25 kl. 12:44.
