Det låter onekligen som om din hjärna skulle behöva en fullständig reset. Om jag hade varit i dina skor skulle jag:
1. Minska telefonanvändning till endast att sköta bankärenden, ta emot och ringa samtal och möjligtvis SMS om du har några vänner.
2. Inte titta på någon form av erotik och ge fan i att onanera mer än om det är skönt, porr fuckar hjärnan på män.
3. Börja med att ta bort det beroende som skadar dig mest, vilket troligtvis är spel. Därefter fokuserar du på att ta bort alkoholen och sist nikotinberoendet. Om du snusar - kör nikotinplåster och trappa ner.
4. Se över din kost och träning, låt det bli det som ger dig naturligt dopamin.
5. Acceptera dina förluster, det finns inte en sportkeps att du kommer kunna vinna tillbaka det du redan förlorat, låt det vara din läxa i livet och fokusera snarare på vad du kan skapa kommande tio år genom att ge fan i att spela bort dina pengar.
6. Prata och reflektera. Skriv i en bokjävel eller prata med någon stödlinje om du inte vill att någon anhörig ska höra. Det kan hjälpa att få prata med någon objektiv.
Och kämpa nu för fan, du inser ju själv hur tragiskt ditt liv är för stunden och visst förtjänar du som alla andra något bättre.
