Stora Tråden om Protein och Proteinpulver - Med Guide/FAQ

Hello!

Söker ett proteinpulver som är minimalt sötat men som ändå smakar okay. Något med tips på det? Vilken smak spelar mindre roll. Annars tips på hur man kan blanda en shake själv med typ vassle och sen bär eller så?

Ruggigt svårt att hitta något utan sukralos eller aspartam, men det finns.

Det är väl bara att köpa någon osötad och blanda med mjölk och oboy...eller kakao och honung...

Dom här har ett stadigt utbud med osötad/utan smak https://www.bulk.com/uk/

Finns det någe som rekommenderas till en riktig färsking som mig vad gäller pulver? Alltså till en total nybörjare.

Mm sports egna eller gymgrossistens är vanliga pulver. Proteinpulver är ultra processat vilket gör att det hamnar under kategorin skräpmat. Det är inget bra om man vill bygga muskler. Kroppen behöver näring om man vill växa av träningen.

Kom på att man kan ju för fan bara blanda ut en icke smaksatt med smaksatt så får man ned det med den procenten man vill ha

Så gör jag. Dels blandar jag naturellt vassle med chokladsmakande kasein, dels blandar jag naturell EAA med smaksatt EAA. Just EAA/BCAA brukar vara så extremt starkt smaksatt att jag får blanda 1:5 eller så för att få ner det hela till för mig mer normala nivåer.

Hallå!

Jag blev lite fundersam på hur jag ska räkna vad gäller intag av protein. Jag har blivit tillsagt att äta en viss mängd protein varje dag då jag tränar. Ska jag äta den protein jag behöver och utöver det äta proteinpulver? Eller ska pulvret räknas med från början? Förstår ni min fundering? Tacksam för svar flashback!

Vad blev du tillsagd?

192 gram om dagen

Håll dig till det då. Totalt.

Aha! det är själva smaken som är problemet? Du bryr dig inte om att det är sötningsmedel tex sukralos som är en klorförening?

Det kan ju vara så att du inte gillar smaken på dessa fake sötningsmedel? Det är antagligen din kropp som säger att den inte vill ha dom i sig.

Jag anser dom vara ett potentiellt hälsoproblem så jag avstår, men tex sån fake ass jordgubbsgainer....fuck va jag älskar den smaken egentligen, hade kunnat skjuta den rätt i armen

Klart proteinpulver räknas i ditt proteinintag, det är en av de bättre protein källorna som finns och är i stort sett mjölk i pulverform.