2024-07-18, 11:04
  #37
Medlem
bortmedfifittors avatar
Citat:
Ursprungligen postat av globe0
Jag är i en knivig sits där jag lider av djup depression och PTSD, främst i familjen. Jag blir tyst och tillbakadragen så fort jag är i närheten av en familjemedlem. Det finns liksom ingenting där längre, inga känslor, ingen kärlek. Dem försöker hålla det vid liv men det är omöjligt. För mycket trauma från barndomen. Jag har två systrar och en bror, men endast lite halv kontakt med den ena systern. Några sms av och till... önskar att det också slutade, vad är poängen. Det är så ogenuint.

Sanningen är att vi är en svag familj med två svaga ledare i fronten, mina föräldrar. Dem har misslyckats på alla sätt och vis och skadan är tyvärr redan skedd. Mina syskon är också hemska individer. Negativa. Spydiga, hämndlysta. Det är en otroligt negativ atmosfär och omgivning. Jag kan med handen på hjärtat säga att jag känner noll kärlek eller känslor till dessa individer. Det känns som om dem har gjort allt dem kan för att förstöra mig. Jag är yngst i familjen. I min uppväxt har jag blivit retad, hånad, mobbad och nekad allt som går. Fick inte leka med vänner, fick inte ens träffa tjejer eller resa någonstans, inte ens efter studenten. Motståndet har varit enormt.

Idag är jag en kall och ointressant person. Min blick är liksom... tom. Livet har runnit ur mig och det känns verkligen. Jag får nästan skuldkänslor när jag handlar i mataffären och kassörskan försöker vara trevlig och hälsa, jag kan knappt hälsa tillbaka. Det är verkligen hemskt, hatar att vara såhär. Det fanns en tid när jag hade liv och energi i mig... en låga... den lågan är tyvärr släckt.

Jag vet inte riktigt poängen med tråden jag vill bara skriva av mig jag har ingen att prata med i mitt liv, verkligen ingen. Jag sitter framför datorn från morgon till morgon, sover oregelbundet och har ingen rutin överhuvudtaget. Spelar spel men inte ens det biter på mig längre. Vet inte hur länge jag kan fortsätta, stressar inte så mycket över det dock. Tar det slut så tar det slut.

Är det någon som känner igen sig eller har några tips? Familjen är bara att glömma, hur går man vidare?

Ingen depression förbättras av att sitta vid datorn från morgon till morgon. Faktum är att det förmodligen är en större bidragande orsak till din depression idag än din uppväxt är.

Många har känt sig oälskade i barndomen, jag är en av dessa. Depression kommer från att inte ha mål och riktning livet, inget att kliva upp ur sängen för. Därav måste du komma på först, vad vill jag förändra i mitt liv primärt? Å varje dag kliva upp med det i sikte.
Citera
2024-07-18, 11:15
  #38
Medlem
bortmedfifittors avatar
Citat:
Ursprungligen postat av globe0
Vet du vad, jag har tänkt på det här länge. Av någon grund har jag stämplat mig själv som en ateist sedan barnsben. Mina föräldrar tror inte på nånting. Jag trodde väl att jag var likadan. Men på sistone har Jesus dykt upp vart jag än vänder mig, ironiskt nog även i denna tråd. Hur tar jag mig tillväga?

Att hitta en kontakt med en högre kraft kan aldrig vara fel! Gå till kyrkan och kolla in deras aktiviteter, sen går du på en. Gå på en Söndagsförsamling och häng i publiken bara.

Det du gör just nu är att du väntar på att dö. Du har gett upp. Det är ok, det är så depression fungerar. Men bara du kan göra något åt det, AKTIVERA dig, gå ut på korta promenader, kolla aktiviteter i närheten, få upp pulsen, sen blir det mer och mer och mer. Problemet är att du förmodligen är väldigt ung fortfarande och om du ska sitta vid datorn å vänta på att försvinna så kan du fan sitta i 50 år till. Är det ett liv du klarar av att leva?
Citera
2024-07-18, 11:20
  #39
Medlem
EdKempers avatar
Citat:
Ursprungligen postat av globe0
Hur finner jag orken att ta mig till gymmet... jag undviker andra människor helst



Ja
Har du läst på om C-PTSD? Gör det, hela min värld ändrade sig när jag läste symptom och orsak.
Citera
2024-07-18, 11:25
  #40
Medlem
goofers avatar
Sluta tyck synd om dig själv!
Sluta älta gammalt, sträck på dig och gå vidare.

Det är det som hjälper.
Citera
2024-07-18, 11:31
  #41
Medlem
Det du kan göra direkt, som inte kräver särskilt mkt energi (alltså träning och/eller ork att ta sig ut), är att boka terapi via appar som tex Mindler eller Kry.

Jag har gjort det själv när jag befann mig i en djup, djup kris. Man kan ibland träffa terapeuter som verkligen suger på sitt jobb, men kolla upp deras meriter inför samtalen, välj gärna någon som är äldre och erfaren och som har kompetens att hantera just depression och PTSD (och typ familjeinriktigad terapi)

Min erfarenhet är att manliga terapeuter är bättre än de kvinnliga.. don't hate the messenger (jag är själv kvinna).

Efter ett visst antal gånger får du frikort, så det är definitivt värt det ur ekonomiskt perspektiv. Du får en outlet att ventilera om inte annat. Bara det steget brukar motivera att ta fler steg i läkandet.

I övrigt är det lättare att se meriter via Mindler jmf med KRY.

Be om konkreta verktyg i slutet på alla samtal. Fråga; Hur ska jag göra för att orka xyz idag?

Att du ens går till affären och orkar handla är en win. Jag fixade inte ens att lämna min säng och jag är "normal" idag utan medicinering.

Du kan ta dig ur detta. Kämpa.
Citera
2024-07-18, 11:31
  #42
Medlem
Uncorruptables avatar
Citat:
Ursprungligen postat av globe0
En yrkesutbildning kanske hade varit något, men då måste man väl flytta och allt sånt, eller kan man göra det online? Samtidigt sitter jag framför datorn och ser hur folk tjänar miljontals med kronor på att göra konstiga saker, på youtube till exempel. Det känns så konstigt att jobba 160 timmar i månaden för att tjäna en lön som inte går så långt. Detta är en tanke som har orsakat lidande hos mig. Finner liksom inte meningen med att jobba ett normalt jobb. Jag har skött jobbet fram tills nu utan problem ska tilläggas men börjar tröttna på hela grejen, oavsett jobb antar jag.
Det där med tjäna pengar framför datorn är väldigt väldigt väldigt få som gör. Du ser dem för att de är poppis men bakom dem finns 99,9999 % som är misslyckade med det konceptet.
Citera
2024-07-18, 11:33
  #43
Medlem
Lagopussys avatar
Citat:
Ursprungligen postat av globe0
Jag är i en knivig sits där jag lider av djup depression och PTSD, främst i familjen. Jag blir tyst och tillbakadragen så fort jag är i närheten av en familjemedlem. Det finns liksom ingenting där längre, inga känslor, ingen kärlek. Dem försöker hålla det vid liv men det är omöjligt. För mycket trauma från barndomen. Jag har två systrar och en bror, men endast lite halv kontakt med den ena systern. Några sms av och till... önskar att det också slutade, vad är poängen. Det är så ogenuint.

Sanningen är att vi är en svag familj med två svaga ledare i fronten, mina föräldrar. Dem har misslyckats på alla sätt och vis och skadan är tyvärr redan skedd. Mina syskon är också hemska individer. Negativa. Spydiga, hämndlysta. Det är en otroligt negativ atmosfär och omgivning. Jag kan med handen på hjärtat säga att jag känner noll kärlek eller känslor till dessa individer. Det känns som om dem har gjort allt dem kan för att förstöra mig. Jag är yngst i familjen. I min uppväxt har jag blivit retad, hånad, mobbad och nekad allt som går. Fick inte leka med vänner, fick inte ens träffa tjejer eller resa någonstans, inte ens efter studenten. Motståndet har varit enormt.

Idag är jag en kall och ointressant person. Min blick är liksom... tom. Livet har runnit ur mig och det känns verkligen. Jag får nästan skuldkänslor när jag handlar i mataffären och kassörskan försöker vara trevlig och hälsa, jag kan knappt hälsa tillbaka. Det är verkligen hemskt, hatar att vara såhär. Det fanns en tid när jag hade liv och energi i mig... en låga... den lågan är tyvärr släckt.

Jag vet inte riktigt poängen med tråden jag vill bara skriva av mig jag har ingen att prata med i mitt liv, verkligen ingen. Jag sitter framför datorn från morgon till morgon, sover oregelbundet och har ingen rutin överhuvudtaget. Spelar spel men inte ens det biter på mig längre. Vet inte hur länge jag kan fortsätta, stressar inte så mycket över det dock. Tar det slut så tar det slut.

Är det någon som känner igen sig eller har några tips? Familjen är bara att glömma, hur går man vidare?
Du är vuxen, flytta bort och skapa ditt eget liv.
Citera
2024-07-18, 12:16
  #44
Medlem
Observerads avatar
Citat:
Ursprungligen postat av globe0
Jag är i en knivig sits där jag lider av djup depression och PTSD, främst i familjen. Jag blir tyst och tillbakadragen så fort jag är i närheten av en familjemedlem. Det finns liksom ingenting där längre, inga känslor, ingen kärlek. Dem försöker hålla det vid liv men det är omöjligt. För mycket trauma från barndomen. Jag har två systrar och en bror, men endast lite halv kontakt med den ena systern. Några sms av och till... önskar att det också slutade, vad är poängen. Det är så ogenuint.

Sanningen är att vi är en svag familj med två svaga ledare i fronten, mina föräldrar. Dem har misslyckats på alla sätt och vis och skadan är tyvärr redan skedd. Mina syskon är också hemska individer. Negativa. Spydiga, hämndlysta. Det är en otroligt negativ atmosfär och omgivning. Jag kan med handen på hjärtat säga att jag känner noll kärlek eller känslor till dessa individer. Det känns som om dem har gjort allt dem kan för att förstöra mig. Jag är yngst i familjen. I min uppväxt har jag blivit retad, hånad, mobbad och nekad allt som går. Fick inte leka med vänner, fick inte ens träffa tjejer eller resa någonstans, inte ens efter studenten. Motståndet har varit enormt.

Idag är jag en kall och ointressant person. Min blick är liksom... tom. Livet har runnit ur mig och det känns verkligen. Jag får nästan skuldkänslor när jag handlar i mataffären och kassörskan försöker vara trevlig och hälsa, jag kan knappt hälsa tillbaka. Det är verkligen hemskt, hatar att vara såhär. Det fanns en tid när jag hade liv och energi i mig... en låga... den lågan är tyvärr släckt.

Jag vet inte riktigt poängen med tråden jag vill bara skriva av mig jag har ingen att prata med i mitt liv, verkligen ingen. Jag sitter framför datorn från morgon till morgon, sover oregelbundet och har ingen rutin överhuvudtaget. Spelar spel men inte ens det biter på mig längre. Vet inte hur länge jag kan fortsätta, stressar inte så mycket över det dock. Tar det slut så tar det slut.

Är det någon som känner igen sig eller har några tips? Familjen är bara att glömma, hur går man vidare?

Om det är någon som känner igen sig? Förmodligen en stor majoritet av alla människor på jorden. Och de som inte har erfarit detta själva kan nog föreställa sig din situation utan problem. Med andra ord, vad du känner är helt mänskligt. Dina problem är inte unika på något sätt. Det fanns inget i ditt inlägg som fick mig att höja ögonbrynen. Nu handlar det bara om att du tydliggör din problematik och skapar ett system för att åtgärda det. Svårare än så är det inte teoretiskt sett.

Du har fokus på fel saker. Du skriver ett långt inlägg om din familj, men endast en mening om att du sitter framför datorn från morgon till kväll. Det sistnämnda är vad du ska fokusera all din energi på. Självklart blir du deprimerad. Vad är det för jävla tillvaro? Du slänger ju bort ditt liv! Hur dynamiken i din familj ser ut kan endast förbättras om personerna i familjen förändras. Allt annat är blind naivitet. Och vad du kan styra är ditt liv. Ditt mående. Och om du mår bättre har du möjlighet att påverka andras mående. Men om alla är missnöjda drar ni bara ned varandra.

Du måste börja med dina rutiner. De absolut minsta vanorna du har, och förändra dessa. Börja så litet som möjligt och ta det därifrån. Kolla upp boken Atomic habits (1%-metoden) av James Clear t.ex. Små vinster ger medvind. Du återfår förtroendet för din förmåga och styrka, som sedan bär dig vidare.

Och nu det främsta hindret; starta bara.

Edit: Jag rekommenderar också att du kollar upp Dr. Joe Dispenza på youtube.
__________________
Senast redigerad av Observerad 2024-07-18 kl. 12:25.
Citera
2024-07-18, 12:24
  #45
Medlem
Blaskas avatar
Byt miljö och börja om. Du kommer inte må bättre av att stanna kvar.
Citera
2024-07-18, 12:49
  #46
Medlem
WitchcultTodays avatar
Citat:
Ursprungligen postat av globe0
Jag får inte i närheten av den vård jag vill ha eller behöver. Väntetiderna är även orimliga. En gång fick jag vänta i 8 månader, inställda tider men ändå... annars är det normalt med 1-3 månader mellan varje möte. Ska jag testa mig för ADD för att få en kickstart i mitt liv så måste jag nog vänta i minst 2 år. Detta är en av anledningarna till varför jag känner hopplöshet.

Men att ha problem att ta tag i något och komma igång är ju extremt typiskt för depression. Vilket du har? Något mer måste ju finnas att tillskriva då du verkar tro det snarare kan tänkas bero på ADD? Något mer än ett klassiskt symptom för depression som också passar in på ADD måste väl finnas, menar jag.

Känner med dig dock. Är i ungefär exakt samma situation. Tvingar dock ut mig på dagliga joggingturer. Annars brukar det bli så mycket värre. Särskilt om man bara sitter vid datorn.

Gå till en psykolog privat? Men förstår att inte alla har råd med det. Men det krävs ju en hel del ligga på i vanliga vården vilket man ofta inte orkar.

Håller tummarna för dig!
Citera
2024-07-18, 13:11
  #47
Medlem
Du behöver någon att prata med
En kontaktperson genom psykiatrin som ringer till dig en gång i veckan
Eller ett team som kommer och kollar till dig
Mycket inom att må dåligt psykiskt handlar om att låta det ta tid
Att vila
Byta miljö
Göra miljöombyte
Sova
Äta rätt
Du behöver gå ut när du orkar
Ibland kanske bara öppna ett fönster

Dushar du?
Borstar du tänderna?
Om inte försök...

Kräv inget av dig själv just nu

Men sök hjälp
Citera
2024-07-18, 13:18
  #48
Medlem
Vill man ha någonting gjort får man göra det själv. Att sitta och vänta på att NÅGOT ska hända eller att man ska räddad eller vad som helst fungerar inte.

Definitionen av depression är att man inte orkar/vill/kan ta tag i någonting så sluta försök skaffa så många diagnoser som möjligt det kommer inte hjälpa.

Min uppväxt är präglad av extremvåld från början till slut med flera bokstavligt galna knarkare och grova alkoholister i barndomen. Helt utan förvarning kunde man bli slagen till en hög blod och sedan bli lurad att säga rätt saker när socialen kom på besök, ofta för att folk eller skolan anmälde. Jag skulle kunna skriva en bok om allt skit som hänt mig både psykiskt och fysiskt.

Det jag vill komma till är att den enda som kan ändra något är du. Jag visste från en ung ålder att staten kan inte hjälpa mig, de vill troligtvis inte så att vara sund och TVINGA mig själv att göra saker långt ifrån min "comfort zone" har lett mig rätt långt i livet idag. Allt jag varit med om ser jag idag som något positivt. Jag är stark och vet hur jag ska hantera olika situationer på sätt många runtom mig blir chockade när de ser då min uppväxt gett mig ett lugn och focus i väldigt pressade situationer.

Att ha haft en hård uppväxt kan bli en styrka om du fokuserar på rätt saker och slutar tycka synd om dig själv. Tro mig jag har varit där du är nu, ett mörkt ställe men det går att komma ur.

Jag har klarat mig utmärkt utan min familj som idag bara är ett avlägset minne, tror morsan eller farsan dött eller båda men inget som bekommer mig, det är bra då kan de troligen inte skada någon mer.
Citera

Skapa ett konto eller logga in för att kommentera

Du måste vara medlem för att kunna kommentera

Skapa ett konto

Det är enkelt att registrera ett nytt konto

Bli medlem

Logga in

Har du redan ett konto? Logga in här

Logga in