Tappar kontrollen helt. Alkohol/depression/ångest från helvetet

Hej

Jag har enorma problem med att få ordning på mitt liv. Jag är deprimerad, lever ganska så ensamt och livet blev verkligen inte vad jag hoppades på.

Jag känner att jag tappar kontrollen och klarar inte av att sköta om min lägenhet eller upprätthålla sociala kontakter med familj osv.

Jag har problem med alkoholen, inte så att jag dricker varje dag. Kanske 1-2 gånger i månaden men då är det blackout och dödsångest i flera dagar efteråt. Jag vet att jag inte kan hantera alkohol men ändå dricker jag emellanåt. Förra veckan gjorde jag bort mig helt. Har skrivit till halva min kontaktbok och skickat massa olämpliga bilder och jag minns nästan ingenting utav det. Har gjort så mycket sjuka dumma saker på fyllan och jag måste få bort spriten ur mitt liv.

Jag gick hos en psykolog för några år sedan och saker blev bättre. Men när jag kände mig bättre började jag slarva och mitt välmående rasade totalt. Har ringt och bett om att få träffa en psykolog igen men det är månaders väntetid nu på sommaren.

Jag klarar av att sköta mitt jobb men allt annat är katastrof. Jag hade inte städat på flera månader och min lägenhet va helt förfallen men har börjat städa och är snart klar.

Min lägenhet är ganska beskrivande. Jag låter den förfalla helt i flera månader, skjuter på allt och tillslut bestämmer jag mig för att ta tag och städa och få ordning på livet men det går några veckor och förfallet börjar om.

Min familj vet att jag mår dåligt men dom vet inte om mina alkoholproblem eller att jag förfaller helt. Utåt sett märks nog inte mycket, man håller uppe fasaden.

Steg ett är att sluta med alkoholen. Hur ska jag göra när suget infinner sig? Jag har sagt tusen gånger att jag aldrig mer ska dricka men jag kan max gå en månad sen trillar jag tillbaka.

Det låter hårt men det är ren tankevilja som spelar in här. Om alkohol har sådan destruktiv effekt så måste du bygga upp motståndskraft i sinnet mot alkohol. Vill du, så kan du sluta. Men det är ren och skär tankekraft som du måste ha för att stå emot suget.
Detsamma gäller städningen. Börja med små steg, börja med att sluta helt med alkoholen och ta kontrollen över ditt liv. Du kanske får jobbiga abstinensbesvär men det är bara att härda igenom, vad ska du annars göra?
Jag har hört historier om människor som rökt i 40 år men sedan abrupt slutat röka och lyckats. Du kan, men då gäller det att du rycker upp dig vilket jag förstår kan låta hårt.

Edit: Angående depressionen finns det mycket hjälp att få. Men jag tror det kan vända för dig om du själv får känna att du återfår kontrollen över alkoholen.

Jag vet något som får dig att absolut sluta med alkoholen när du hör historien om den våldsamma, alkoholiserade indianen och vad Jerry marzinsky säger om honom.
Min fråga är: När du får dina blackouter, vad styr dig då? För din kropp rör ju sig fastän du inte är medveten. Har du någonsin tänkt tanken?
https://www.youtube.com/@engineering...y-je774/videos

Folk som tar droger/dricker osv förstår inte att de sänker sin energi, vilket ger entiteter tillträde/utrymme/tillgång etc till deras fysiska funktioner..

ågren efter skickat dickpicks till kvinnliga kollegor på fyllan?
Alkoholdrickande och ångest hör ihop, det är inte två separata problem. SLutar du dricka kan jag lova att åtminstone 3/4 av din ångest kommer försvinna enbart att inte dricka.

Drick mer? Förkovra dig i skitämnen? Orka bry sig i vad du drömde om som ung? Spinner solen runt dig?

Rutiner, du behöver rutiner och inse att man behöver göra tråkiga saker. Sen skaffar du dig hobbys, när jag var deppig gick jag med i en brädspelsgrupp, typ warhammer, brädspel magic the gathering oxh sånt. Jag börja måla tennfigurer och fann ro i det samt en massa andra människor ifta i liknande situationersom inte dömmer.. Nu på äldre dagar går jag till gymmet i stället när jag känner mig nere. Har familj och jobb så det finns inga andra alternativ än att bara inse att saker behöver skötas ich det blir värre om jag inte gör det.

Jag tar mig i kragen men lyckas aldrig ta mig ur detta. Jag är olycklig i grunden och är i en dålig loop. Jag måste ha något knep/strategi när suget kommer så jag låter bli första drinken.
Nej inte så illa.
Ja min ångest blir 10x värre med alkohol. Den måste ut ur mitt liv

Ja jag behöver något o lägga all min tid på. Träning är det enda jag har nu. Funderar på att testa någon hobby som kan va lite lugnande. Odla tomater eller något vuxenlego typ, vad som helst egentligen

Alkoholen är som du säger steg 1. Den måste du ta tag i då den förmodligen är en stor del av problemet. En KBT-behandling är nog en bra start också, eventuellt i kombination med antidepressiva mediciner. Ta kontakt med vårdcentralen och beskriv dina problem och din önskan att prova en KBT-behandling. Om du inte utövar någon form av motion så kan jag rekomendera det. Gärna någon motionsform som pågår någon timme ute i friska luften. Typ cykla en timme, springa, gå. Det är en av de bästa sakerna för att få upp energi och för att få bort ångest

För min del, som har haft liknande problem så ser jag en ett klart samband med alkohol, avsaknad av motion och depression/energilöshet. För min del har det blivit mkt bättre med antidepp,motion.

Fysisk träning
Meditation
Kallbad
Lägga om dieten
Jobba med händerna
Hobbys
Sväva omkring i naturen.

Där har du några saker som förbättrar måendet

Och: dra ner på surf och sociala medier

Vad som helst som du har lite passion i eller kan få, gärna med andra människor så att du får prata lite.

Finns massor, allt från teater, kör, trädgård, nattvandrare, bingo, schack filmklubbar, spelklubbar, tennisgrupper etc etc.

Naturen har ofta en helande effekt på mig, gå ut och vandra, åk till stranden, gör en kanna kaffe och ta med dig ut på en lugn plats och chilla. Träna. Rikta tankarna mot något annat och släpp taget om alkoholen. Håll hjärnan aktiv så att du kan värja suget när det dyker upp.