Hur får man en bättre relation till mat?

Jag har några kilos övervikt, men är inte fet. Såklart vill jag ändå få bort de kilona. Dessvärre är jag alltför intresserad av hur mat smakar. Om jag är på väg ner i vikt så får jag mer tankar på mat än annars. Detta ser jag som ett osunt förhållande till mat. De som är underviktiga kan också ha ett sådant osunt förhållande till mat, men i deras fall äter de för lite och har ett motstånd mot att äta. De överviktiga har inte ett motstånd, men ett pådrivande.

Finns det en sund strategi som fungerar på båda typerna? Alltså hur man får bort obsessiva tankar att man måste äta, eller att man inte alls ska äta.

Sunt borde väl vara att ha balans? Och då tänker jag mig att både underviktiga och övreviktiga till slut också hamnar rätt vad gäller hur mycket de väger - utan att de tänker på det, vilket ju också borde vara nyckeln till att få balans.

Gott & nyttigt är idealet...även tillåta sig "vad-man-känner-för" på lördagen exempelvis.

Börja motionera. Då kan du äta mer utan att gå upp i vikt.

Jag förstår, men jag vill att tankarna inte ska cirkulera kring mat på ett tvångsmässigt sätt. Jag lider mer av tankarna än de extra kilon som jag har. Min tanke är om man får en balans i tankegångarna så hamnar kilona rätt. Det är därför jag tog upp de underviktiga också, för i deras tankar så har de ett motstånd mot att äta mat, och i deras fall hjälper ju inte motionering.

Att röra på sig är nyckeln. Annars kan du ju testa äta saker du inte tycker är lika gott.

Möjligtvis kan du ju kika på om det är ett underliggande psykologiskt problem. Gör något du gillar mer och lägger mer fokus på.
Du kanske behöver terapi. Ändra ditt liv till något som ligger mer i linke med vad du vill ha ut av livet eller så.

Jag håller just nu på med något jag bara drömt om tidigare och jag vill kunna ha toppfokus på det så jag äter, tränar, sover bättre än någonsin för att kunna maximera detta.

Att motionera är viktigt, men inte av denna anledning. Ditt påstående är inte sant.

Du måste ockupera tankarna med något annat t.ex. en ny hobby, en bra bok eller dylikt.

Om man är underviktig och motionerar så blir man hungrigare. Det här är en fråga om hönan och ägget. Om mat inte längre hör ihop med kaloribehov, på grund av stillasittande, så får man osunda tankar kring mat. Det är typiskt att du förnekar detta, men tro mig när jag säger att motion är den enda lösningen. Visst kan du och andra bygga upp en psykologisk mur mot det, men det är egentligen bara en bekräftelse. Det störda med mänskligt liv i vår nutid är att vi inte måste använda våra kroppar på ett sådant sätt att vi får ett hälsosamt begär efter mat.
Se ovan.

Jag har inte förnekat någonting. Jag ställer en uppriktig fråga till Flashback. Det finns underviktiga som har anorexia, och de kan dö av sitt tillstånd. De vägrar äta. Och det är ett osunt förållande till mat. Det är en form av psykisk problematik, som är rent tankemässig, och då undrar jag hur man kan få balans i dessa tankar. Jag förstår att kropp och själ hänger ihop, men kanske är kopplingen inte alltid 100%. Jag är ingen specialist på anorektiker, så det är kanske dumt av mig att påstå något, men jag tror inte att de motionerar för att få igång hungern på läkares inrådan.

Du går hellre i försvar än läser det jag skriver, fullt förståeligt. Jag har inget mer att säga.

Nej, det är du som inte förstår vad jag frågar efter. Tvångsmässiga tankar finns inte bara kring mat, andra kan ha det kring droger, eller sjukdomar, osv. Jag antar att det kallas för alkoholism, och hypokondri. Det är därför jag postar i Psykologi och inte i Dieter.