Hur mycket tränar ni som springer Iron man eller Toughest Viking?

Hej alla ni som tränar mycket här på flashback,

Hur mycket tränar ni som springer Iron man eller Toughest Viking?

Hur mycket äter ni på en dag?


Läste lite om Nils van der Poel och hur han tränar men fick inte grepp om det riktigt inte heller hur mycket han äter men det verkar vara 5dagar/veckan men inget om hans kost tyvärr.

Vad behöver man sätta för mil tid för att fixa ett marathon/iron man/thoughest viking bra?

Jag försöker sätta 30 minuters mil innan jag sätter min FOT på tough viking. Inte ett tuff viking? Gör dig icke besvär..

Simmar crawl för att hålla konditionen och inte bränna så mycket kalorier. Löptränar bara 2 månader innan.
Kör kombinerad hinderbana. Kör bouldering dvs klättring och Kör marklyft och knäböj.

Men nu är jag sjuk så nu gör jag ingenting jag bara runkar

Finns ingen anledning till att springa långa sträckor.

Det är mycket stor skillnad i hur man tränar för att åka skridskor snabbt i 15 min eller göra en Ironman på säg 8 timmar. Men ändå intressant hur mycket volym van der Poel körde under uppbyggnad. Även intressant hur lite skridsko han tränade.

precis, han tränade som eliten i cykling och löpning om jag inte fått det om bakfoten... torrt med råd här i tråden tyvärr hade velat höra hur andra laddar upp inför ett lopp med träning/mat

Hård träning bränner fett.
Hjärnan består av fett.
Dom dem påverkd iblnd kognitiv, också fömåga. men åxo många milen dem blir dem. använd fot.