46-årig gubbe med lågt testo som vill återfå sin livskvalitet!

46-årig gubbe som har tränat styrketräning i 32 år. Har de sista ca 10-15 åren svarat allt sämre på träningen trots att jag har försökt träna hårt och med bra kosthållning. Svagare, fetare, sämre återhämtning, trött, irriterad, håglös, dåligt självförtroende, dålig sömn mm. Ja som ni förstår är livskvaliten inte den bästa och jag misstänkte lågt testosteronvärde och efter test visade det sig ligga på 8 nmol. Får ingen hjälp av vården så bestämde mig för att behandla mig själv. Kickstartar med en testo e kur 250mg e3,5 i 16 veckor. Efter det planeras en mildare trt att ligga på i framtiden.

Har nu kört 3 veckor och hade inga som helst förväntningar inom den första månaden. Men jäklar vad det händer grejer!
Har ökat rejält i styrka i samtliga övningar (ex. bänkpress från 10x80kg till 10x90kg) Ser redan bra mycket bitigare ut. Främst axlarna. Kläderna sitter redan bra mycket tajtare. Extrem pump och kan träna på bra mycket hårdare och längre än innan kur. Trots viktuppgång har även midjan blivit mindre!
+5kg kroppsvikt,
+2,5cm arm
+4cm bröst
+3cm lår
-2cm midja!!

Bieffekter: Varit rätt trött, lite feberkänningar efter sticken i början men börjar bli bättre. Förhöjd kroppstemp och svettas en del. Tyckt sista veckan att jag fått lite moonface och misstänkter att jag dragit på mig en del vätska då jag även redan gått upp över 5kg. Tog ett östrogentest igår och inväntar resultat.

Ålder: 46
Vikt: 82-84 kg (kurstart)
Längd: ca 180 cm
Uppskattad BF%: 20% (kurstart)
Testosteronnivå: 8 nmol/L (kurstart)
Medicinska problem:Inga
Träningserfarenhet: Styrketränat i 32 år
Träningsupplägg: Innan kur halvkroppspass varannan dag. Under kur PPL med max 2 dagar vila i veckan
Kostupplägg: drygt kaloriöverskott. 2-3g protein/kg kroppsvikt.
Tidigare kurer: Ingen
Planerad kur: Testo E 250mg e3,5d i 16 veckor. Frontade första sticket med 500mg. Märke: ZPHC
PCT: Ev Nolvadex efter avslutad kur om jag går av helt annars ingen
AI: Ingen. Men har arimidex hemma vid behov

Tacksam för tips och synpunkter!

Jag är 47 och slutat äta bröd tre gånger om dagen, en frukt istället. Lite armhävningar och situps. Från midjemått 105 till 90. På ett år. Ketos diet 2 veckor i början.
Syns om man engagerar sig även i vår ålder.
Jag hade bra livskvalitet vid 24. Inte så bra innan eller efter.

Periodisk fasta, kalldusch kan läggas till.
Kolla upp sköldkörteln, det är extremt vanligt med under och överfunktion.

Lycka till!
Titta på klipp med Sylvester Stallone på youtube för extra motivation, han är 72! 😎

Moonface kan du behandla receptfritt med vanliga kosttillskott som t.ex Water control från SELF.
Har du koll på PSA värdet?

Bra jobbat! Äter inte heller knappt nåt bröd


Kallduschar har jag faktiskt provat och man vaknar till i kroppen rejält! Mycket hälsofördelar med tydligen! Sköldkörteln har jag kollat, ligger bra i värden där!


Tack för tips angående moonface, ska kika det!
Har inte kollat PSA. Är det något som man bör kolla när man kurar eller tänkte du mer på min ålder, är ju läge att börja gå på kontroller nu! Är det något som kan påverka mitt välmående med?

Jag har själv låga nivåer men precis över lägsta "normalvärdet". Fick behandling ett kort tag med testogel men sen tyckte läkaren plötsligt att det inte behövdes.

Måste man behandla livet ut när man väl börjar? Förstör man kroppens egen produktion?

Hjärta, prostata, lever och njurar är väl det man bör hålla extra koll på. Vätskeansamling kan tyda på hjärtpåverkan.

Provirion är bra mot moonface också, blir dock dyrt i längden. PSA bör du definitivt kolla upp, tror vården rekommenderar runt 50-60 men jag började redan i tidiga 40 års åldern för att ha en lång mätsticka.
Prostatacancer är den vanligaste cancerformen bland män så nonchalera inte det. Tidig upptäckt är a och o.

Du bör ha koll på ditt SHGB också.
Bara för att du kurar så betyder det inte att allting automatiskt blir bra tyvärr. SHGB är ett elakt jävla protein som binder upp fritt testosteron.
Zink och Boron har visat sig att effektivt sänka SHGB.
Biverkingar: Mer fritt testo, mer libido ++
Tipsar om att prova det med.

+

Kör regelbundna tester på blodstatus, hjärta, lever, njurar.
1300 spänn var 3-6 månad är det värt.
Man har bara en kropp.

.......

Vilken tjommig jävla tråd.

Du har Arimidex hemma men använder den inte? Och du är bloated med moonface och inväntar östro-provsvar? Har du tagit ditt blodtryck?

Antagligen aromatiserar du som en jävla sugga.

Dra igång åtminstone 0.25mg e3d på arimidexen och ligg kvar där genom kuren, om nu inte östrot är genom taket, då får du kanske köra 0.25-1mg ED i 1-2 veckor först innan du kan lågdosa AIn enbart i syftet att hålla östrot i schack.

Förövrigt tycker jag att du gör helt rätt som försöker hormonoptimera men du kan skada din hälsa istället om du inte vet vad du sysslar med.

Vid usla värden hade jag dessutom börjat med något annat prepp för att försöka återställa värdena. Låg testo kan t ex behandlas med Clomid 25mg ED i 3 månader, finns en hel del evidens för detta med genomsnittliga fina ökningar av testovärdet, från lågt till normalt, 10 -> 20, utan direkta bieffekter och utan att behöva stänga ner sig.

Men ska man ändå ligga ON för gott är det kanske skitsamma.

Fick svar från testet idag. Ligger på S-Östradiol 407pmol/L. Började med arimidex 0,25mg direkt efter provet i förrgår och tog idag igen. Hade tänkt köra 0,25mg e2d men känns som jag bör öka på dosen lite va, vad tycker ni?
Har inga gynokänningar!