Citat:
Ursprungligen postat av
Tines
På två veckor har jag gått ned 4 kg :-) :-)
Men har en besvärlig biverkan... jag är konstant förstoppad....
Har ni nåt förslag hur jag kan motverka det? Jag vill inte använda strömedel som finns på apoteket...
Jag har testat drick mycket mer och röra på mig mer.... men ingen effekt. Det slutar med att tredje dagen har jag så ont i magen att jag tar laxermedel..
Kul med viktnedgången! Men trist med biverkningen.
Tips för att avhjälpa förstoppning:
Som du skrivit - mkt vätska och motion, som promenader eller språngmarscher.
Varmt te med honung i (funkar prima, iaf för mig!)
Katrinplommonpuré (titta bland barnmatsburkarna)
Även torkade katrinplommon och dadlar (russin sägs också vara effektivt)
Lakrits. Kanske inte något man vill stoppa i sig vid bantning men väldigt effektivt. Se till att det verkligen är till största delen lakrits och inte bara random godis med lite lakritspulver på.
Jag har hela mitt liv blivit förstoppad av proteinet i mjölkprodukter, om det blir för mkt, tipsen ovan har varit det som funkat för mig personligen.
Och ja, när du är på toaletten: upp med benen, typ på en hög pall. Underlättar mkt! Du kan också trycka med handen på mellangården (=området mellan könsorgan och stjärt).