Jag gjorde en hemgjord "skivstång med vikter" ibörjan av pandemin
Köpte nån slags avgasrörs-bit på biltema som var typ 2m lång, vägde väl knappt 1kg så inte mycket vikt dock
köpte 8st 2l vattenflaskor som jag fyllde med så mycket sand och packade så hårt det gick, sen fyllde jag på med så mycket vatten det gick
ställde fyra flaskor ihop och tejpade ihop dom så hålet i mitten passade stångens diameter
vägde ca 33kg allt som allt, inte mycket vikt men går att köra högreps axelpress, splitböj, curls, tricepsextensioner t.ex.
Hade jag haft verktyg och plats att meka på så hade jag gjort ordentliga cementvikter formade som riktiga viktplattor, så har du den möjligheten satsa på det. Kan även göra fattigmans å ta en basketboll å göra om till en cement-kettlebell, den hade du fått bra träning av
__________________
Senast redigerad av stezt 2022-02-19 kl. 19:07.
1 liter torr sand väger ca 1,5 kg.
Fuktig sand med mer eller mindre vatten mellan kornen väger väsentligt mer (och obestämt hur mycket mer, alltefter fukthalten) jämfört med torr sand av samma slag med enbart luft mellan kornen
Jag gjorde en hemgjord "skivstång med vikter" ibörjan av pandemin
Köpte nån slags avgasrörs-bit på biltema som var typ 2m lång, vägde väl knappt 1kg så inte mycket vikt dock
köpte 8st 2l vattenflaskor som jag fyllde med så mycket sand och packade så hårt det gick, sen fyllde jag på med så mycket vatten det gick
ställde fyra flaskor ihop och tejpade ihop dom så hålet i mitten passade stångens diameter
vägde ca 33kg allt som allt, inte mycket vikt men går att köra högreps axelpress, splitböj, curls, tricepsextensioner t.ex.
Hade jag haft verktyg och plats att meka på så hade jag gjort ordentliga cementvikter formade som riktiga viktplattor, så har du den möjligheten satsa på det. Kan även göra fattigmans å ta en basketboll å göra om till en cement-kettlebell, den hade du fått bra träning av
Flashback finansieras genom donationer från våra medlemmar och besökare. Det är med hjälp av dig vi kan fortsätta erbjuda en fri samhällsdebatt. Tack för ditt stöd!
