Man boobs, hur blir jag av med dem? Ej gynekomasti

Manboobs om vi nu utesluter något sjukdomstillstånd beror på övervikt.
Eller rättare sagt för hög fett% Du kan vara underviktigt med manboobs (smalfet).

Alternativet för att bli av med manboobs utan att gå ner i vikt är då att parallelt addera muskler.

Jag är ingen läkare och kan självklart inte ställa en diagnos på TS. Dock enligt bilderna anser jag att vi pratar om en hyfsat smalfet person.

Absolut. Men som i mitt fall som rör mig normalt och inte tränar, har aldrig tränat och kommer nog aldrig att börja så sjönk inte vikten. Vet ej funktionen med proteinbaserad kost annat än att man mår bättre, jämnare blodsocker och fettet placerar sig jämnare på kroppen.

Snabba kolhydrater har vad jag sett tenderar att sätta sig just på brösten och magen på män. Många smala medelålders som har både kulmage och hängtuttar.

Men i TS fall tycker jag inte det ser ut som manboobs utan rena kvinnobröst. Men är heller ingen läkare eller medicinskt kunnig.

Nej, du är uppenbart inte medicinskt kunnig om du tar det där för rena kvinnobröst. Det är ju ett normalt tillstånd för många som är smalfeta och otränade. Tycker det är riktigt taskigt att komma med ett sånt påstående och göra saken värre för någon som redan stör sig på det.

Till TS vill jag bara säga att du har inget alls att oroa dig över, det är fullt normalt och du kommer ganska snabbt bli av med problemet om du bara fixar kosten och börjar träna. Du har fått väldigt bra tips i tråden, så du har allt du behöver för att komma igång.

Kanske är det nya normala men under mina sextio+ år kan inte påminna mig en enda som under hela sjuttio, åttio och nittiotalet som utvecklade bröst. Det är något man sett på senare år.
Det pratades mycket för några år sedan att dricksvattnet i vissa städer i Sverige återvinns till den grad att de antidepressiva, andra mediciner och p.piller gjorde fiskarna tvåkönade. Så att östrogen kan vara en orsak är inte främmande för mig. Så bättre om man nu ska skriva något för att hjälpa till med det som man tror är felet än att linda in det och curla bort eventuella svar som kan vara sanna. Annars gör man väl bara folk en björntjänst.

Jag skulle uppskattat informationen så jag kunde söka efter info själv. Kommer man fram till att det jag skriver är bara skräp då har man varje fall fått göra ett eget val.

Det är ju skräp eftersom du snackar skit. Uppenbart i syfte att trycka dit någon som har komplex. Jag är uppväxt under 80-talet och kan inte minnas att det var annorlunda. Jag hade flera vänner med liknande bröst, gemensamt hos dessa var att de också inte var vidare aktiva och tryckte i sig dålig mat.

På den tiden var det ingen som brydde sig, idag är det annorlunda då det är en sån extrem kroppsfixering både hos män och kvinnor.

Har ingen som helst anledning att trycka dit någon. Skrev först om vad för mat som skulle kunna vara passande. Försöker hjälpa. Men är uppvuxen på landet där vi inte drack renat vatten utan vattnet kom direkt från brunnen vilket jag fortfarande gör förvisso. Du får gärna tycka det är skräp och att jag snackar en massa skit men gav varje fall min syn på det.

https://fof.se/tidning/2003/1/artikel/nedspolade-p-piller-gor-fiskar-tvakonade

"Många svenska kvinnor behandlas i dag med det kvinnliga könshormonet östrogen och liknande substanser. Omkring 450 000 kvinnor tar p-piller. Därtill kommer de 1,6 miljoner kvinnor som använder plåster eller andra hormonpreparat för att motverka klimakteriebesvär.

Såväl urin och avföring från kvinnorna som plåster och gamla tabletter som slängs i toaletten innehåller betydande mängder hormon. Hur mycket av detta som sedan bryts ner i reningsverken varierar, men stora mängder passerar och hamnar i vattendrag och slam. Naturliga östrogener bryts ner på ett par dagar, men syntetiskt östrogen i t ex p-piller kräver mycket längre tid för att försvinna ur vattnet.

- Under 1990-talet ökade användningen av hormonpreparat bland äldre kvinnor kraftigt, berättade professor Britt Marie Landgren, Huddinge sjukhus, vid en tvärvetenskaplig konferens som Kungl Skogs- och Lantbruksakademien nyligen anordnade på temat Feminisering av Moder natur"

Tänker inte be om källor på att snabba kolhydrater "sätter sig" på diverse ställe på kroppen

Ett vetenskapligt faktum är fortfarande att äter du mer än vad gör av med (kaloriöverskott) kommer du gå upp i vikt. Oavsett om det är snabba eller långsamma kolhydrater. Allt trams om blodsocker spelar extramt liten roll för en frisk individ.
Var på kroppen lagringen sker styrs främst av genetik. Och del män lagrar på ställen som är mer typiskt "kvinnliga". Tänker då på rumpa, höfter, lår + rumpa. Medans andra enbart lagrar kring buken.

Jag är som sagt ingen läkare, men är ganska så säker på att det rör sig om en klassisk smalfet person på bilden. Väldigt lite muskler och hög fett%
Och då finns det 2 vägar att gå.

1. Lägga sig på kaloriunderskott för att få ner fett%
2. Börja träna och bygga muskler.

Jag röstar på alternativ 2

Självklart ska han träna. Önskar jag hade den viljan men är både bekväm, lat och nöjd som jag har det.

Alternativ 2 låter som bästa alternativ som jag har börjat lite med

Kollat dina hormonella värden, t.ex. S-testosteron, SHBG och östradiol? Kan vara att du är genetiskt disponerad i att lagra fettmassa runt/i bröstmusklerna, snarare än att tillväxt körtelvävnad/bröstvävnad i sig kan påvisas. Detta kan förklara att du trots din längd och låga vikt lagrar fettmassa i brösten.

Att lagra fettmassa i brösten med tanke på din låga vikt kan dock vara varningstecken som kan vidareutvecklas till gynekomasti, med tillväxt bröstvävnad.

Mitt råd är att du definitivt kollar dina hormoner, man kan göra detta själv, men det kostar en del. Med tanke på din unga ålder så tror jag absolut inte att det är ett problem att utföra testerna gratis i samband med en läkare, det räcker troligen med en allmänläkare på Vårdcentralen. Har du inte optimala värden kan det bli fråga om remiss till en androlog. Där får man möjligen sätta in testo-behandling och troligen östrogenblockerande preparat.

Hur är du i kroppen annars? Hår under armarna, hår på bröst/mage, skägg/mustasch? Har du höfter som buktar ut? Normalstor drule + testiklar? Kan ju vara intressant att screena prover för Klinefelters när man ändå är inne och donar.

https://lh3.googleusercontent.com/proxy/ER1N9TsVsxtXhYNBIjseh9fVJbu0rGfyczGPj7hAlzBkYfnQgI 3XnvtWndBkDi85MLMpuw6v0XY3jjLa978j7zDp_DTFxezWpJT8 uW3_EXQVSw6xLagypA

Lär bli svårt att bygga muskler om killen har låga testosteronnivåer. Dessutom måste man då upp i kcal-överskott för att gå anabol, vilket kommer att bidra till ökad fettmassa i bröstmusklerna. Vips tillbaka på ruta ett.

Killen bör i första skede utföra en hormonell screening av en kompetent läkare för att se att inte hypogonadism förekommer. Mat och träning är inte lika viktigt i den åldern, testosteron-nivåerna peakar hos normala män som är 20 år. En lång man som är så ung, så lång och enbart väger 72 kg, ansamlar inte fettmassa i brösten om det inte är fråga om hypogonadism eller annan hormonell rubbning som pågår.

1. Jag anser att jag var tydlig med att det kan bero på ett sjukdomstillstånd. I så fall ska självklart det hanteras innan man introducerar träning. Sedan anser jag att du ser för svart/vitt på hans kropp. Har du aldrig sett en smalfet 20 åring? Jag är ganska övertygad om att det är exakt det vi pratar om här. Jag påstår att det handlar om genetik + livsstil. Men som sagt, jag är ingen läkare och tänker inte ställa en diagnos.

2. Nej, man behöver inte ligga på kaloriöverskott för att bli "anabol".
Du tänker på body builders med otroliga mängder muskler och lågg fett%
För att bygga muskler behöver man stimulans + protein + vatten + energi.
Energin behöver inte komma från ett kaloriöverskott om du har lagrad energi.

Ju lägre fett% du har - ju mer behöver du äta.

Är man överviktig räcker det med att äta tillräckligt för prestation på gymmet + tillräckligt med protein. Och även om du nu behöver ligga på kalori+ betyder inte det att man måste bulka enligt tradition.
Jag ligger kring +200 när jag bulkar och det går alldeles utmärkt.

Extremt gamla tankar att man måste "stuff your face" för att bygga muskler.

Eat big to get big!

Ja...om du vill bli fet.