Träningsbälte?

Hej!

Jag planerar på att köpa powerlifting bälte för squats och deadlifts. Vilka skulle ni rekommendera som är 13mm i tjockleck? Min budget ligger runt 600-700kr och det spelar ingen roll om det är lever-belt eller prong bara att den håller och är bra.

Träningsbälte tränar din kropp att rekrytera fel stabiliseringsmuskler.

En normalt fungerande stabiliseringssytem aktiverar transversus abdominus för stabilization. Och sedan rectus abdominus och diafragman vid lyftets tyngsta del.

Så för att förklara det visuellt. Ett normalt fungerande stabiliseringssystem drar navlen/magen inåt mot ryggraden. Och lyfter pungkulorna och spänner anusområdet.

När du har ett träningsbälte så trycks magen ut mot bältet. Vilket är ett helt bakåtvänd system. Och nu tränar du din kropp att fungera helt fel. Vilket kommer garanterat kommer leda till ryggskador.

Visst att du kanske kommer lyfta lite mer. Men kan du verkligen lyfta det om du inte har ett bälte? Eller försöker du bara lura dig själv.

Skjut inte en kanon från en kanot.

Jag kommer inte ta betalt för dessa råd. Så du har sparat in inte bara 600-700kr på att skippa o köpa dig ryggskott och livslånga problem. Utan du sparar också in på kiropraktor kostnader.

Köp ekologiska ägg för dessa pengar istället och skippa all koffein efter 12 slaget så du kan sova ordentligt. Så kommer du kunna lyfta det du behöver

Håller helt med. Folk lurar sig själva med wraps och bälte. De enda som behöver detta är folk som tävlar. Och jag kan lova att Kalle 70 kg som squattar 90 kg med bälte absolut INTE gör det.

https://www.lyftarshopen.se/strength-belt-styrkelyft.html

Det här bältet har jag kört med i många år till de tyngre lyften. Fungerar utmärkt.
Generellt så fungerar nog de flesta 13mm-bälten bra dock. Det här är ju bara ett av hundratals varianter.

Vill du sedan höja nivån så gör SBD och Pioneer bälten som är top notch! De kostar lite mer (1500-2500kr) men personligen så tycker jag att det är värt det.