Citat:
Ursprungligen postat av
B.R.Donut
Det jag menade är att man inte får någon högre effekt för att man överdoserar.
Inte minst av den anledningen bör man hålla sig till rekommenderade nivåer för dagligt intag.
För benstommen räcker de rekommenderade doserna. Dock verkar ju covid19 o d-vitamin vara beroende på nivån i blodet o mindre risk bli allvarligt sjuk upp till 30ng vad jag kommer ihåg från de retrospektiva studierna (inga dubbelblindstudier ännu tyvärr)
För att nå högre nivå i blodet räcker inte 400 iu. Upp till 4000 kan man äta utan risk.
All things considered, a daily vitamin D intake of 1000–4000 IU, or 25–100 micrograms, should be enough to ensure optimal blood levels in most people.
4000 IU is the safe upper limit according to the Institute of Medicine (IOM). Make sure not to take more than that without consulting with a health professional.