Citat:
Ursprungligen postat av
gabrielle2
Ja de tre kan också liggabra till.
Jag hade sprungit fort som fan och ruskat på armarna samtidigt. Huvudet tror jag inte man behövde ruska på.
Tror samma angående huvudet.
Själv skulle jag dels ha gjort uppvärmning, då man märkt det handlade om pulshöjande.
Samt så skulle jag börja lugnt, och sedan öka successivt, för att på så sätt kunna hålla en hög fart längre.