Inget av korten är tagna i samband med styrketräning utan speglar Dagsform utan pump. Om 14-30 dagar så kommer jag lägga ut bilder när jag pumpat upp musklerna. Det blir kul att se om det blir någon skillnad.
En vecka kvar på journalen. Funderar på att köra journalen någon vecka extra för att se om jag misslyckas med något set i knäböjen när vikterna passerat vikterna jag körde under viktminskningen. Under viktminskningen körde jag knäböj 100kg 5x5 . Så jag vill köra journalen och se om jag iaf tar mer än det innan jag avslutar detta. Det blir ingen journal sen utan jag anteckningar boken på papper som jag alltid gör.
Lördag
Bulk dag 8
Motion 30min
Simple 6
Övningar för att värma upp benen
Känner mig skiten nu när träningen kommit igång igen. Inga tunga vikter, men kör knäböj varannan dag istället för var 4e och det känns slitsamt. Även armar och andra muskler känns slitna. Höjer kosten till 3500kcal alla dagar framöver.
