Stora Tråden om Protein och Proteinpulver - Med Guide/FAQ

Du ska dricka det om och när du enkelt vill få upp ditt proteinintag.

Kommer det bli nån skillnad muskelmässigt?

Beror på vad ditt intag är. Det är rekommenderat att man bör ligga runt 1.6-2.2 g/kg protein och dag om man ägnar sig åt styrketräning. Givetvis går det att öka muskelmassan vid lägre intag, men rekommendationen är att man bör ligga något högre.

Man kan ju även diskutera hur effektivt ett pass i veckan är. Men det är en annan fråga.

Som mannen ovan sa. Men med ett pass i veckan så hade jag ej varit såpass noga med mitt proteinintag så att jag kände att extra tillskott genom proteinpulver var nödvändigt.

Jag skulle bara sett till att käka ganska proteinrikt.

Står i valet och kvalet mellan att köpa Body Sciences Casein eller Star nutritions. Någon som har erfarenheter från dessa märken? Vilken har godast smaker och vilken har den bästa konsistensen?

Body Sciences Casein Double rich chocolate tycker jag bäst om, tätt följt av choco orange.

Dom kör kampanj på båda ser jag, på gymgrossisten kostar deras Star Nutrition 109 kr just nu. Nu har jag inte testat varken deras kasein eller BS men jag hade valt Star nutrition, helnöjd med deras vassle och använt det i flera år. Så mer en personlig bias från min del. Inget fel på någon av produkterna.

Är du införstådd i skillnaden mellan Vassle och Kassein?

Jag tycker Body Sciences pulver är mycket mer lättupplöst. Så om du vill slippa använda en mixer för att vara säker på att inte få klumpar hade jag kört på Body Sciences. Smakerna är väl desamma mer eller mindre. Body Sciences kanske är lite sötare dessutom.

Hur mycket proteinpulver tar ni dagligen?

Jag undrar om det är några av er som fått acne problem efter ni ökat på erat intag. Är det vanligt?
Jag tar 4.5 DL vasselprotein om dagen. Jag tror det var i samband med att jag ökade med 1.5 DL som jag fick massa finnar på axlarna.

Vissa märker av det du påstår. Jag tar ca 30-40 gram vassle 2-3 gånger om dagen. Märker ingen skillnad beroende på mängden.

Hojhoj era superbiffar! Här kommer Mr.Burns med lite frågor.

Jag har i min ungdom spelat hockey. Rätt hög nivå, så hade inga sugrörsben. Då.

Nu vill jag dra igång igen och mitt största problem är benstyrkan, resten sitter rätt bra. Jag har alltid varit ett stort fan av de riktigt snabba grabbarna, och är redo att påbörja ett rejält träningsprogram för att jobba mig ditåt. Min fråga är kanske dum, och svaret är kanske "spelar ingen roll", men finns det något pulver eller liknande jag kan slänga i vattnet på träning för att kunna lägga på mig lite extra på låren? Vad är bäst? Håller mig helst borta från alltför onaturliga prylar som orsakar böldacne och minskad penis m.m.

Vad rekommenderar ni till mig?

Tack på förhand!

Träna hårdare och ät mer. Vad man har i vatten som gör penisen mindre vet jag inte. Låter som du lever ett spännande liv.