Konstant spänd mage

Hej,

Jag har under över 1½ års tid haft många perioder där min mage känns konstant ansträngd eller spänd. Vid nästan vilket tillfälle som helst så känner jag att magen är i ett spänt läge. Då försöker jag ta ett djupt andetag och andas lungt och medvetet. I några sekunder känns det då i alla fall bättre (men aldrig helt bra). Sedan tar det ytterligare några sekunder igen och så känner jag att magen går tillbaks till att hamna i ett spänt läge igen. Ligger jag ner känns det lite lättare att hamna i ett avslappnat läge, men det är tyvärr otroligt sällsynt.

Vid stressade situationer och annat blir det absolut värre, men även under stunder i livet när allt känns bra och orosmoment är få till antalet, så finns ändå den spända känslan kvar. Jag vill också tillägga att jag inte har några speciellt utstickande dåliga vanor vad gäller att motion eller ätvanor. Rör på mig en del dagligen och äter inte alltför mycket elände.

Jag har varit i kontakt med vårdcentral som kollat om det är något fysiskt bekymmer, men de hittade inget. Var också i kontakt med hälsovården där jag fick prata med någon som gav lite tips om hur man kunde slappna av bättre, men det kändes inte som att det gav något vidare.

Vid undersökning på internet hittar jag ingen som verkar uppleva något liknande, så därför skapar jag det här inlägget. Finns det någon som upplevt något liknande eller har tips för att motverka det här? Allt är välkommet.

Ansträngd diafragma i kombination med ytlig och snabb andning. Gå till en kiropraktor. Du måste också kräva att få samma behandling minst 2 gånger vid olika tillfällen för att det verkligen ska släppa.

För att du senare inte ska upprepa problemet bör du se till att läsa på om Buteyko samt praktisera Yoga eller dylikt.

Är såklart omöjligt för oss att säga vad det är. Mitt råd är att fasta varje dag(t.ex. 16:8), vilket ger kroppen möjlighet för återhämtning.

Skulle rekommendera dig att fasta i 24 timmar då du bara dricker vatten. Se om det blir bättre då...

Jag ska absolut kika närmare på det där, tänkte börja lite med Buteyko men också hålla utkik efter att eventuellt ta mig till en kiropraktor gällandes bekymret.

Ni andra som rekommenderar att fasta, kan ni utveckla det lite?

Mat tenderar att uppehålla inre organ/tarmar osv. Det kan vara så att något födoämne genererar inflammation i din kropp eller att du av någon annan anledning inte kan spjälka födan fullt ut. Kanske inte din lever fungerar optimalt t.ex.

Fasta kommer ge din kropp möjlighet att återhämta sig. Testa som sagt gärna periodisk fasta i kombination mee mindre inflamatorisk mat(t.ex. mindre kolhydrarer/stärkelse och antinutrienter) och se till att få i dig tillräckligt med omega3 samt mineraler(gröna bladgrönsaker/kål). Ingefära, gurkmeja, vitlök kan också vara av värde

På senare tid verkar "karnivore-diet"(enbart animalisk föda) blivit populär av just den anledningen, att folks matspjälkningssystem tycks fungerar väldigt bra av det.

Har man IBS ska man dock absolut inte äta vitlök för då får man ränn-skita och ont i magen...

Kiropraktor kostar 100 spänn via landstinget. Sedan skulle jag rekommendera lite bålövningar för att ytterliggare hjälpa till med hållningen och andningen. Lycka till