Fenomenet hoppa upp på en hög med lådor

Att övningen har blivit vanligare på gym kan bero på att crossfit:orna ibland har den i sina "workout of the day" vilket i sin tur kanske har höjt medvetenheten om övningen bland vanligt gymfolk inklusive PT's då naturligtvis. Monkey see monkey do.
I övrigt är det inget nytt utan snarare en stapelvara när det kommer till spänstträning som används av alla möjliga sorters idrottare i sin träning.

En stor fördel med lådan som inte har nämnts och som kanske inte alltid är så självklar eller som kanske underskattas är att du inte behöver i onödan utsätta dina knän för dom krafter som uppstår när du landar på fötterna på hård mark.
Med låda ger dig alltså (i den bästa av världar) mindre slitage på rörliga delar än motsvarande övning utan låda.

Anledningen till lådorna är för att spara på knän och leder.

Hoppar man upp på och landar på en låda blir belastningen mycket mindre än skulle man falla ner samma höjd igen. Tanken är alltså att man ska kliva ner från lådan efter man hoppat upp på den, men väldigt få verkar förstått anledningen och hoppar helt enkelt bakåt ner.

I övrigt är box jumps en bra övning om den utförs rätt. Här kan man läsa mer om dem.

Det är jävligt funktionellt för t.ex. kampsport och bakset (explosivitet) men att bara hoppa högt ger ju inte mer än så tyvärr!

Rätt mycket bullshit här TS. Du bevisar din trångsynthet och fördomsfullhet - märker det säkerligen inte själv, men vi andra gör det.

Som tidigare gymnast kan jag intyga att det är ett utmärkt spänst- och rörlighetsfrämjande, tydligt mätbart och roligt sätt att träna.



Tror du att du skulle slå dig illa? Isf. föreslår jag att du avstår övningen.


Du verkar sakna tilltro till att du kan preppa boxen eller ens komma upp? Då föreslår jag återigen att du avstår. Och jag förstår också att fenomenet förundrar dig.


IQ-lågt att använda explosiva upphopp som mätbar, rolig spänstträning?
Snarare oinsatt och och trångsynt att ifrågasätta. Ser du ner på crossfitutövare också kanske?


Flertalet, som ett antal skribenter i tråden redan har beskrivit för dig.

En person som kan resonera med sig själv och andra, släppa stoltheten och lyfta blicken, skulle nu kunna tillstå att det finns god anledning för dem som hanterar övningen att använda den. Jag misstänker att du inte är en av dem men kan ha fel.