Om du inte har gått till en fysioterapeut så är det hög tid att göra det. Välj någon som är inriktad på idrottsskador (ingen remiss krävs). Hoppa över vårdcentralen, läkarna där har oftast ingen kunskap om den här typen av skador och röntgen o.d. är ofta onödigt. Sträckningar i baksida lår är ju väldigt vanligt bland fotbollsspelare, sprintrar och andra utövare av explosiva idrotter, och fysioterapeuter är de bästa att behandla sådana skador.
Vid en sträckning/bristning bildas ofta ärrvävnad vid läkningen, som stramar vid aktivitet. En fysioterapeut kan behandla med ultraljud, laser och massage, och dessutom ge dig övningar för att stärka upp och stretcha ut muskulaturen, som blir försvagad och stel i samband med skada. Det finns många olika sätt att göra detta på, och det är inte säkert att övningarna du har gjort är de bästa.
Se bara till att få behandling flera gånger och med täta mellanrum, helst ett par gånger i veckan. Det är som med träning, det är ingen vits att få laser/ultraljud någon enstaka gång, utan det krävs upprepade behandlingar för att det ska ge resultat.
