Utveckla sig själv och bli en Man. Lämna depression, porr och ångest bakom sig.

Var inte så negativ. Vissa behöver betydligt med tankegång och planering för att genomföra något. Tycker det är bra att TS verkar ha goda mål och en bra plan för att nå dessa mål.

Lycka till igen, TS! Det kommer nog gå vägen.

Vad använde du för att kompensera för den uteblivna ångestlindringen?

Fysisk träning och sociala aktiviteter i all ära, men det många glömmer att man även måste jobba med sina inre känslor och tankar för att må bra psykiskt. En "sann man" är i kontakt med sina känslor. Man måste rannsaka sig själv och ifrågasätta varför man vill uppnå ett visst mål i livet, vad är det man egentligen tror sig få utav det? Det räcker inte "bara" att skaffa en snygg kropp, en snygg flickvän och en rolig hobby för att slippa känna ångest. Man behöver först lära sig självacceptans och självrespekt. Det är viktigt att känna att man klarar av att kunna vara ensam för att kunna känna sig trygg i sig själv och sina sociala relationer. Jagar man ständigt andra människors bekräftelse, t ex på gymmet eller i sänghalmen, så gör man sig beroende av andra människors åsikter för att känna att man duger som människa. Det kan skapa rädsla för ensamhet samt oro och ångest över att riskera framstå som misslyckad i andras ögon. Då blir det lätt att man försöker hantera de negativa känslorna med att "bedöva sig" med osunda vanor och relationer.

Jag har inte haft något porrberoende. Har dock har mkt tvång där jag var tvungen att hitta annat att reglerna min ångest på istället för mina ritualer. Men ja, mkt terapi är väl mitt svar om det är illa liksom. Skulle rekommendera samtalskontakt till alla egentligen, synd det är så tabu.

Disciplin ger framgång och den längsta resa du kan göra är den inom dig själv, låt det ta tid, mognad går ändå inte stressa fram.

Var beredd på "återfall" Det är ok om du är medveten om att det just bara är ett litet återfall, och att du snabbt ser till att komma tillbaka på rätt bana igen.

Runka inte och använd istället denna energin till att träna så in i helvete tungt på gymmet istället. Se till att alltid ha bra mat hemma, Storhandla och ha färdiga matlådor tillgängliga så att du får i dig nyttig mat. Följ ett träningsschema så du vet vad du ska göra varje dag när du kommer till gymmet.

Det var ju vid två olika tillfällen så klart . Jag hade tur med att dem båda gillade att ta initiativ, samt att jag hade arbetat på mig själv och undvikit porr ett tag när det hände.

Svårt att inte klandra sig själv vid sådana tillfällen. Ska investera min tid och energi på mig själv nu istället för att allt det ska gå till datorn och jobbet istället.


Precis, det jag känner att jag behöver. Ska försöka att få så mycket folk runt omkring som stöttar mig med när jag börjar imorgon. Så om man känner att det går åt helvete så har man någon som säger till en "kom igen nu för fan". Annars är det bara att sätta igång!

Ska försöka skriva här 1 gång i veckan med liten update .


Tror du har missuppfattat mig totalt. Jag vill inte bara ha en snygg kropp, en snygg flickvän, roliga hobbys och bra jobb. Vill lära känna mig själv, göra det som får mig att må bra. Hitta drivet inom mig som får mig att leva i nuet. Därför jag skriver att jag inte enbart är ute efter en fit kropp (även om det är ett mål så klart). Utan att även skaffa sig bra grundfysik så man klarar av åka på äventyr och göra riktigt roliga saker.

Det du glömmer är att vi är biologiska varelser, precis som alla andra djur. Skillnaden är att vi har en tänkande hjärnhalva som kan se konsekvenser av våra handlingar.

Att börja träna, vara ute i naturen, umgås med människor, få en flickvän att få riktig kontakt med. Allt detta sänder kemiska signaler i hjärnan som får oss att må bättre, och i slutändan även att lära känna oss själva bättre på ett emotionellt plan. Att hitta detta om man har haft en jobbig period bakom sig, skulle säkert få en att uppskatta det mer.

Precis som porren ger ett extremt överflöd av dopamin kickar, vilket gör att vanliga belöningar inte känns lika tilltalande längre.


Helt rätt. Disciplin + Talang = Framgång. Självklart får resan ta sin tid och att stressa fram det kommer inte göra att det går fortare. Fast viktigt att ha framtidsvision, speciellt i det stadiet jag är i nu.


Det du säger med återfall är nog viktigt. Haft det förr, otroligt viktigt att jag förlåter mig själv, ser framåt och inte hamnar i samma onda cirkel igen. Lätt hänt vid ett "återfall" att självömkan kommer tillbaka och man undviker allt igen. Samma med träningen, missar jag en dag. Så får jag se till att glömma det och fokusera på dagen istället. Vad kan jag göra för att bättra mig idag?

Har precis varit och storhandlat ordentligt käk! Varit ute och i solen, förhoppningsvis blir jag inte för röd så jag även kan vara ute i solen imorgon. Så man slipper vara likblek mitt i sommaren.

Gymmet blir det imorgon och fråga hjälp av en bra Personlig Tränare med en gång. Så att jag får en ordentlig grund att stå på! Har pengar undansparade och detta måste vara den bästa investeringen jag kan göra?

Imorgon är det sola, gym och ta kontakt med en förening för att få sociala kontakter som gäller!

Du kommer aldrig bli en man om du går efter de kriterierna du skrivit upp.

Utveckla? Sådana där oneliners bidrar till exakt ingenting.

Grattis som fan till ligget!! Bra jobbat. Du kommer lyckas, önskar dig allt väl i framtiden!

Måste tyvärr hålla med. Du är fortfarande vilsen. Det du behöver är inte ett träningsschema utan ett syfte med ditt liv. Du saknar sunda värderingar och bra manliga förebilder. Det kanske låter infantilt och kryptiskt i dina ögon men kan utveckla ordentligt ifall du vill.

Jag är vilsen och behöver ett syfte med livet, ja. Några bra riktiga manliga förebilder jag ser upp till har jag inte, fast du får gärna utveckla.

Tänker på att jag saknar sunda värderingar? Har inte skrivit vad för värderingar jag har i livet här i tråden. Så du får mer än gärna utveckla, tror jag vet hur du tänker. Får se om jag har rätt.