Har jag förstört effekten av imovane?

Jag har aldrig känt någon form av rus på Imovane om jag inte somnar. Inte ens på 3st 7,5mg tabletter. Stilnoct däremot..har gjort riktigt läskiga grejer med det i kroppen, så det undviker jag som pesten numera.

Tolerans får man som sagt snabbt. Måste bara inflika att se på bildskärmar innan insomning är det sämsta man kan göra om man har sömnproblem. Det blå ljuset hämmar bildandet av sömnhormonet melatonin helt och hållet.

Jag brukar 1-2 timmar innan jag ska sova sätta på ett program på datan som inte flux som tar bort det blåa ljuset är det ok eller ska jag sätta i gång den tidigare?