Jag lider av PED - "Porrimpotens". Här är min rehabiliteringsproccess!

OK, jag blev just medveten om att mitt resonemang inte är självklart för andra. Jag tänker att en reboot handlar om att göra sig av med ett beroende av ett superstimuli och att abstinens-symptomen man upplever handlar bland annat om repression av dopaminreceptorer orsakat av beroendet. Att ha sex är ju inget superstimuli på samma sätt då vi har coolide-effekten bland annat.

Jag tolkar dig som att flatline alltå inte har med beroendet att göra, utan att vem som helst råkar ut för det om de plötsligt utsätter kroppen för abstinens från orgasm. OK, det låter rimligt. Kan du även förklara hur det går till?

Jag tvivlar på att man upplever en lika stark flatline om man aldrig sett på porr men fortfarande tar bort orgasm. Jag tror personligen att flatlinen beror på att ens sexualitet är så starkt knuten till porr, så när man tar bort det försvinner också tora delar av sexualiteten på köpet medans hjärnan tvingas ställa om, från porr till riktiga tjejer.

Stämmer. Om du återfaller till en drog så känns den drogen extra bra (ungefär som att vatten smakar bättre ju törstigare man är) vilket påminner dig om känslan och får dig att vilja ha den igen.

Ännu ett problem är att många tänker att ens streak är ju ändå "förstörd", så då kan man lika gärna utnyttja det så mycket som möjligt och relapsar igen och igen.

Håller med, riktigt bra inlägg. Jag läste ett inlägg på nofap av en kille med sjukligt låga testostonnivåer. Dessa fick han upp till normalnivå (600% av hans dåvarande) med kombinationen magnesium, zink och selen. Jag tror däremot inte att testostonnivån påverkar erektionen nämnvärt men det tål att kontrolleras. Det kan vara värt att nämna att sädesvätska innehåller en hel del magnesium och zink.

Gällande magnesium kan det finnas mycket att vinna på att ta tillskott med tanke på att ca 70% av befolkningen i väst uppskattas ha brist på mineralet. Magnesiumbrist kan ge trötthet, depression och ömma muskler (i synnerhet med träning) och andra hemskheter vid mer omfattad brist. Se till att ni skaffar magnesium med hög biotillgänglighet, exempelvis citrat eller laktat. INTE oxid. Och ge det åtminstone tre månader för att öka de intracellulära nivåerna och inte bara i blodet.

Kul att ni upplever dessa förändringar! Vad tror ni det är som gör det? Jag börjar misstänka att den energinivå kan hänga ihop med hur ofta man ejakulerar/ har orgasm, vilket jag själv tycker mig ha märkt när jag haft sex efter en veckas streak utan men jag har också bara varit PM-fri i tre veckor. Det finns någon lära inom yogan där man hävdar att frekventa ejakulationer lakar ur kroppen på energi.

Jag tycker även att det låter rimligt ur ett evolutionärt perspektiv att upplevda energinivåer kan ha med orgasmen att göra , att den som inte får ligga behöver större drift och mod för att få föra sina gener vidare medan den som är mätt och får ligga frekvent rent evolutionärt gör bäst i att lägga fokus på att hålla sig vid liv och sitta och oroa sig för förändringar, samt passa på att ligga när man är inne i stimmet (chaser?). Det känns inte helt osannolikt att den balansen upprätthålls genom hormonella justeringar vid orgasm och eller ejakulation och vad jag vet finns ingen forskning med just den vinklingen.

Det verkar dock vara som du säger att en viss frekvens av orgasmer är nyttigt. Kanske för att kroppen lugnar ner sig lite och man spar på sina resurser

Jag känner ungefär samma saker. Problemet är väl att jag inte känner det just nu. Två veckor sen senaste orgasmen och saker är rätt meningslösa. Jag har väldigt svårt att härleda exakt varför jag mår som jag gör och varför det varierar som det gör men det är rätt sannolikt att det är rätt mycket annat som påverkar det också. Veckan efter orgasm är dock rätt knepig då den gör en vansinnigt driven. Jag vågar inte heller experimentera med det då det kan kännas ännu mer hopplös efter en orgasm. Knepigt!

Egentligen är jag hyfsat säker på att det är en naturlig grej. Kroppen går ner i ett viloläge när det är brist på stimulans då det är onödigt att slösa energi på det då. När man tänder mer på porr så kan jag tänka mig att det är mer som att springa in i en vägg än att sexdriften lugnar ner sig. Onormalt verkar det definitivt inte vara i alla fall!

Minst sagt. Det ska bli intressant när jag kommer in i mitt första förhållande efter att ha blivit frisk. Då bör man kunna se effekten av orgasmer rätt mycket tydligare. Det är dock långt kvar tills dess! Ska kolla in kosttillskotten ni pratat om, även om jag är lite tveksam till att inte bara ha det i dieten så kan det onekligen behövas ibland.

Denna lära återkommer hela tiden i olika kulturer och inom olika religioner och läror, exempelvis Taoismen, Buddismen, Maya och Inca med mera. Sannolikt därför att det helt enkelt är så. No Fap-rörelsen är en modern variant i västvärlden men No Fap var faktiskt inte först i västvärlden - faktumet är att till och med Napoleon Hill lyfter det i ett kapitel i klassikern Think and Grow Rich. Är du intresserad av det rekommenderar jag Mantak Chia's böcker

Kan även rekommendera denna på temat meditation.

https://www.youtube.com/watch?v=waYNEDZxEPY

Jag har några frågor angående det här och hoppas ni har överseende med mig om frågorna ställts eller besvarats tidigare.

Först och främst, vad är tanken bakom att använda tre månader som någon sorts tidsram? Hela meningen med att bli av med ett beroende är ju att göra slut på beroendet för alltid, inte att ta en paus från det för att sedan återställa de omständigheter i vilka beroendet blomstrar. Slutpunkten är väl att uppnå ett tillstånd i vilket porr oåterkalleligen försvunnit från ens liv varpå, som följd, frestelsen att onanera ensam ersatts helt och hållet av en brunstig lust att uppsöka riktig mänsklig kontakt med kvinnor.

Orgasmen torde vara det enda från PMO som får förekomma i det nya livet och detta enbart i samband med en partner. Den stora insikten som ska ha vunnits efter uppvaknandet är väl ändå att självförvållad orgasm är fullständigt onödigt för ens fysiska och psykiska hälsa och på många sätt direkt hämmande. Att börja runka på egen hand efter tre månader känns ju som en bra ingång till ett annalkande återfall, och, inte minst, är det ju en uppmuntran att inte söka upp kvinnor utan istället göra klart jobbet själv. Det alternativet borde väl efter en lyckad rehabilitering förtryckas och i bästa fall framstå som motbjudande för den som rehabiliterats. All sexuell energi ska väl riktas utåt?

Sedan undrar jag om behovet att runka ens finns där om impulsen att titta på porr försvunnit? Finns det någon här som är helt rehabiliterad från porr och porrtankar som kan svara på det? För mig personligen har det alltid varit själva porren och porrtänkandet som sporrat mig att runka; sällan är det så att själva behovet av att runka uppstår av sig självt och sedan existerar av sig självt utan porr. Det har naturligtvis att göra med hur förenade runkandet och porren har blivit som följd av ens dagliga bruk av porr.

Jag förstår ju att kåtheten fortfarande kommer infinna sig för en som är rehabiliterad, men jag undrar om en överväldigande lust att runka uppstår som följd av denna kåthet eller om man helt enkelt utan problem kan låta det passera? Börjar man få upp scener från gamla porrfilmer i huvudet? Får man någon sorts first-person scen i huvudet där man själv är aktören och faktiskt knullar en människa man känner i verkligheten?

Ledsen för lite underliga frågor, lider inte själv av PED men jag funderar ändå på att starta ett liv utan porr och onani.

Såg nu att Gary Wilson visar upp en bild på tråden vid cirka 13:40
https://www.youtube.com/watch?v=wSF82AwSDiU

F.ö två veckor helt pmo fri nu och jag mår otroligt mycket bättre!
Går runt och ler utan anledning ibland, har roligt enklare och dessutom hittat nya kompisar efter att ha varit ensam i ett par månader. Känner inte av samma ångest som jag gjorde tidigare.

Har dock inte alls fått några sexdrömmar ännu, inte en enda. Är det någon man bör vara orolig för?

Hej!

Skapade ett konto bara för att skriva här. Det har hänt 5+ gånger förut att jag har försökt sluta med porren, men har inte klarat mig särskilt länge. Tänkte därför att det kunde hjälpa att ta del av den här tråden, läsa om likasinnade och dokumentera sina framsteg.

Mitt problem är helt enkelt att jag är beroende av skiten, har varit det i några år nu. Kan knappt minnas senaste gången jag kunde komma utan att kolla på något, och de gånger man har testat att bara fantisera så är det inte direkt vaniljsex som utspelar sig i ens hjärna så att säga. När det kommer till själva sexet så är det inte alltid det lättaste att komma, har aldrig kommit av oralsex, penetration eller att killen smeker mig utan jag måste smeka mig själv under akten, helst bör det vara kinky, med ljuset på och att jag får bra visuell stimuli och fantisera (om grova saker) samtidigt.

Börjar bli less på allt detta och önskar framförallt att jag inte ständigt kände behovet av att kolla på porr, även när man har en partner. Därför ska jag verkligen försöka sluta nu, en gång för alla. Påbörjade mitt senaste försök den 4:e mars, fick ett återfall den 9:e vilket var ett personligt rekord på 5 dagar. Nu är jag alltså inne på andra dagen sedan dess, och känner mig redan extremt sugen och okoncentrerad. Så som jag har förstått det så får man alltså ha sex och på så sätt komma under den här tiden, bara det är vanligt sådant? Oavsett ska porren försvinna, rensade både datorn och mobilen på allt sådant idag.

Ber om ursäkt för den långa texten! Skönt att få skriva av sig bara. Nu kämpar vi på

Installera k9filter och banka på tangentbordet när de kräver lösenord, kopiera och klistra in när du ska konfirmera lösenordet (se till att du kryssar i att den ska blocka pornography/nudity) - annars kommer den blocka lite all möjlig skit vilket jag tyckte var jobbigt.

Efter det är du all set, blir definitivt ingen mer porr på datorn i alla fall och det är definitivt värt det!
Andra problemet jag hade (har) är att jag ibland fantiserar om porren och glömmer bort att jag gör det. Är dock riktigt snabb nu på att få bort tankarna så fort de dyker upp.

Tack för ett bra tips! Ja, att fantisera om porr händer alldeles för ofta. Det är läskigt hur specifika fantasierna kan vara, tänker alltid på särskilda favoritbilder och videor som jag har, nej, hade (!) sparade. Tar även bara ett par dagar utan PMO innan jag vaknar av sexdrömmar varje natt, även där smyger sig porren in. Synd att det inte finns ett k9filter för hjärnan... Det låter skönt att du har fått mer kontroll över dina tankar nu