Dagsformen på oss medlemmar

Du är ju ändå rätt smal fortfarande så deff känns inte nödvändigt

Antar att du vill vara deffad till sommarn? Skulle fortsätta bulka väldigt sakta/balans om jag var du sen börja deffa i april/maj

Men trivs du inte med den fettprocent du har nu så dra deffen direkt, lär inte spela någon större roll i slutändan

Jag skulle börja deffa. Kroppsfett är inget nöje. Man ser ju endast vältränad ut först när man gått ner i fettprocent. Sen kan du börja bulka lite långsamt eller köra på balans.

Jag hade börjat se över träning och kosten, ser du ut sådär efter att ha tränat seriöst i 1,5 år så gör du förmodligen något fel. Lägg dig på balans och börja med något beprövat schema med inbyggd progression.

Va? Du vet väl inte hur han såg ut innan han började träna? Idiot ^^

förstår hur du tänker har inte alls nån bra kropp men har gått från 56 kilo på mina 181cm till 85 kilo nu

här är bild på mig 2013 10 03 vikt:64 http://sv.tinypic.com/usermedia.php?uo=nvlS1L5AwLOn1QrlD1PBNIh4l5k2TGxc# .VOS-S_l5OSo

Fast det spelar ingen roll hur han såg ut innan, då han i mina ögon ser smalfet ut. Men det är bra att han har gått upp i vikt, från att vara grovt underviktig till att bli normalviktig är bara det en sjuk bedrift. Jag och sne talar vidare via PM om träning/kostscheman, så det är inga hard-feelings från någons sida.

Fast Underkill har lite för höga förväntningar..

Börjar samla på mig lite hull och tänkte börja deffa snart

175 cm
95 kg
22 år

Tränat 24 månader
Knäböj/bänkpress/marklyft: 190/130/225 kg

http://i1382.photobucket.com/albums/ah280/nextgenathlete/20150211_001915_zpsovzylyjd.jpg
http://i1382.photobucket.com/albums/ah280/nextgenathlete/20150211_001607_zpsmt60svkc.jpg
http://i1382.photobucket.com/albums/ah280/nextgenathlete/20150211_001714_zpsxlhchqkr.jpg

Ge mig era åsikter!

En deff på det där! Första bilden var riktigt kass

19 år
180 cm
94 kg

http://m.imgur.com/lQxz5zE
http://m.imgur.com/XXxowp1

På söndag börjar dieten, mot 75-80 kg i Juli ungefär.

Deff it is!

Inte så konstigt att första bilden är dålig. Haha du kan ju själva testa på att hålla i mobilen och ta en bild utan att skaka samtidigt som du ska göra en most muscular.

Mitt mål är ju att vara stark och inte att vara smal men det vore skönt att orka springa till bussen och sånt, det är därför jag vill deffa

Fina lyft efter 2 år. Kommer du ner i viktklass klarar du (snart) kvalgränsen för SM i styrkelyft.