.adept vol 2, dags att bli snygg

Ofrivillig vila idag med. Åååh så tråkigt det är. Blir ingen fylla för mig ikväll dock, vilket jag vet att det blir för många andra här

Imorgon, då jävlar blir det träning, och det ska bli sjukt nice! Ätit en del de senaste dagarna och vägde in på mysiga 77,5kg morgonvikt såhär på juldagen, vilket är personbästa! Satsar på 80kg innan deff som jag hoppas på att väga någon gång i mars. Formen är fortfarande acceptabel!

Träning:

Vikt x reps

Bänkpress
20x20x2
50x12
70x14
70x9
50x12
50x10

Lutande bröstpress i maskin
20x22
25x18
30x15
35x11

Kabelflyes
5x16
5x12
5x11
5x10

Kabelcurls
15x19
15x17
15x15

Hantelcurls
11x10
11x9
11x9

Kabelcurls m rep
10x31
12,5x23
15x18
17,5x13

Pronerade stångcurl m curl i toppläget
15x17
15x15
15x14
15x12

Kommentar:
Låg energi på passet idag trots mycket vila och mat. Bra kontakt i brösten och helt galet i biccarna i alla fall! Bara att fortsätta att kämpa förbi tröskeln..

Inte gjort något annat än tränat, ätit, jobbat och sovit de senaste månaderna. Visst går träningen hur bra som helst, men jag trivs inte. Jag springer runt i samma hamsterhjul dag ut och in. Jag älskar att träna och är aldrig omotiverad när jag kommer till gymmet. Fast jag vill ha något mer att göra.

Ingen som har några förslag för att spica upp livet lite? Utan alkohol och droger då dvs.

Jag brukar kolla på TV..

Läs. Förslag: Essayer av Montaigne, Thérèse Raquin av Émile Zola och Bröderna Karamazov av Dostojevskij. Jag kan helt tappa tidsuppfattningen när jag väl fastnat för en riktigt bra bok.

Har alltid trott att du varit nån gubbe som kurar sönder med tanke på valet av avatar.

Men ne, du är lika gammal som mig

Dito usch vilket slöseri på tid.
Böcker!! Fan vad bra, tack! Det var nog 8-10 år sen jag läste senast.
Haha nejdå, jag är ung och klen.

Tänk om du bänkade lika tungt som du läser!

Jag kan tipsa om Shantaram ,den tyckte jag var bra..

En vacker dag kanske... nu när (långdistans)löpningen inte är i vägen för mina ökningar på gymmet så ^^

Den ska jag ta och läsa, har hört mycket bra om den.

Du kan ju bara runt och vara hunk? Det är du bra på

Tack, du med

Nej men det finns faktiskt andra saker i livet som betyder mer än en bra kropp. Även om det är rätt nice att känna sig fit.

Träning:

Vikt x reps

Stående vadpress
85x21
85x18
95x16
95x14

Sittande vadpress
40x17
40x17
40x14
Dropset
45x11 -> 35x7

Liggande lårcurl
20x30
25x23
30x16
35x10
25x15
20x16

Knäböj
20x20x2
50x12
80x10
110x8
130x4
142,5x1 pb utan bälte
147,5x1 pb också utan bälte.

Benspark
15x27
20x18
25x15
30x13
Dropset
35x9 -> 20x6
35x8 -> 27,5x6 -> 20x5 -> 12,5x10

Kommentar: JAAAAA!!!! Hade fan ändå mer i tanken i böjen. 155 kan nog gå upp. Fan att jag inte la på mer från början.
Morgonvikt 77,2kg

Snark.