Jag lider av PED - "Porrimpotens". Här är min rehabiliteringsproccess!

Gaah, nu är det jobbigt. Inne på min 7e dag utan porr eller onani. Har som mål att först och främst sluta helt med porr, men tänker åtminstone nu så länge jag kan klara mig utan onani också.

Satt och hamnade i porrsurfartänket nu när jag hamnar på Vine compilations på youtube med där hälften av videorna är med heta brudar. Då tog jag en kall dusch och läste några "rebooting accounts" på yourbrainonporn.com.

Tänkte jag skulle försöka göra det till en rutin, dvs. 1. Ta en kall dusch. 2. Läsa reboot accounts, så fort jag känner mig sprängkåt, som nu.

Det är dock intressant hur man ser hur sinnessjukt tydligt det är att man är beroende av skiten. Porr och onani är nog fan det enda som kan få en att helt och hållet sluta bry sig om något annat. Dragningskraften är sjukt stark. Man får också en bättre förståelse för hur folk med beroenden har det, t.ex. cigaretter, alkohol, snus osv. Även om det skiljer sig något från detta är ju principerna desamma.

Vet inte exakt men snart 4 månader och är fortfarande inte av med dom. Fortfarande lite deppig och energilös bitvis. Men precis som du säger så blir det bättre av att vara aktiv och inte fundera så mycket. Gissar bara nu men tror att deppigheten beror på att man fick så mycket dopamin av att dra i veken jämt och ständigt. Nu med distansförhållande och onaniförbud så får man försöka hitta andra dopamin triggers. Typ träning, socialt umgänge med mera.

Mvh B

Så är det säkert, att ångesten beror på dopamin fall. Hur mår du annars? Har du märkt av några positiva förändringar?

Får man ha sex under rehabiliteringsprocessen eller ska man helst undvika det?

Ett hett tips är att inte onanera. Jag gjorde det efter 21 dagar tror jag. Sen efter 30 dagar. Sen efter 36, 37 och slutligen ett riktigt PMO dag 39. Det kändes ovärt som fan. Jag ska verkligen bli av med det här för hela kroppen blossade upp i eufori när jag råkade klicka in på en porrsida det sista återfallet. Jag tänkte lite halvt på att det var en dålig idé men det var inget jag egentligen ville stoppa. Just då i alla fall. Jag vill inte ha den känslan igen. Den känslan av att verkligen ha ett beroende och ge efter för det. Dagarna efter det här har varit riktigt kämpiga faktiskt. Utan tvekan värst hittills. Igår kändes det som att inget jag gjorde gav mig njutning. Lekte med en nio veckor gammal valp och det var det enda som fick mig i närheten av känslospektrat. Sen lite alkohol på det och jag mådde bra igen. Då kändes det nästan ännu värre för att alkohol tydligen kunde fixa det. Isch. Jag ska inte ersätta ett beroende med ett annat.

Mitt råd är att plöja genom det! Det är värt det! Annars är den här tråden väldigt hjälpsam i både metod och uppbyggnad: http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=14525.0

En temporär period av att stänga ner alla potentiella källor av stimulans. Inklusive såna här trådar och dylikt.

Jag har ganska nyligen inlett ett förhållande med en tjej som bor 40 mil bort så är lite distans. Men när vi ses så har vi ju sex förstås. Ser inte hur det skulle kunna påverka det negativt. Det är ju att kunna ha sex med vanliga, riktiga tjejer som är hela grejen. Att göra sig fri från porren och dess ideal och ha sex med riktiga tjejer.

Positiva effekter jag kännt av är morgonstånd i stort sett varje morgon vilket inte är så illa för en 30åring Sen känns tjejer i regel mer intressanta även om jag fortfarande lite är i en "flatline" känns det som. Alltså det mesta är väl positivt egentligen. Är dock jobbigt med deppigheten jag känner. Men hoppas det ger sig snart.

Mvh B

Har haft mitt 5;e försök till uppehåll i dryga 2 veckor nu. Första veckan märkte jag sjuka förändringar, hade sjuka stånd och var blöt i kalsongerna när jag vaknade på morgonen ett par enstaka gånger. Men nu, på vecka 2-3 så känns det som om allt är dött? Har inte fått något som helst livstecken från den lille kämparen på kanske 5-7 dagar, vafan?

Man får vad som kallas "flatline". Det är ganska skönt då man slipper gå runt och vara kåt hela tiden och det är inget du bör oroa dig över!

Mja, jo, men det är ju lite frustrerande, det är nog den här "flatlinen" som klippt mig på de förra försöken i och med att man tror att läget försämras då den lille helt plötsligt dör.
Hur länge varar en sådan här flatline i snitt?

Gav efter för frestelsen tidigare idag. Flickvännen strular och jag mådde dåligt. Så drog i veken till porr. Första gången på över 3 månader. Det enda positiva med det var att det inte kändes särskilt bra. Inte ens i närheten lika kraftfullt som med flickvännen. Så nu såhär efteråt så känns det rätt bra. Var inte alls så fantastiskt som jag minns det utan ganska trist. Så kommer inte ha några problem att låta bli hädanefter.

Mvh B

Vad händer med dopamin- och serotoninnivåerna i hjärnan på en person som är porrberoende?
Lågt serotonin? Lågt dopamin? Både och? Vad händer med serotonin- och dopaminreceptorerna?

Så jävla svårt att hålla sig från att runka när man mår piss. Sedan i går kväll har jag mått riktigt dåligt. Så brukar jag må då och då, eftersom jag lever ett pissigt skitliv. I vanliga fall hade jag dock runkat till porr nu, men måste hålla mig och allt är helt jävla åt helvete just nu.

Jag vill verkligen inte leva såhär. Fyfan.

Absolut, om du känner att du inte kommer vidare så är det negativt. Men det är en form av hantering av hjärnan för att kunna överleva att du inte den porr längre. Varaktighet varierar väldigt mycket från person till person. Se det som en fördel för att du slipper ha kåtheten som trycker dig in i skallbenet hela tiden!
Det är som vanliga beroenden, antar jag. Lite lägre nivåer tills man missbrukar och då går det upp för en kort stund. Egentligen är själva vetenskapen i det hela rätt irrelevant då siffror inte är ens liv.
Tro mig. Jag vet. Det du borde fokusera på är hur du vill leva istället. Vill du ersätta ditt beroende med att sitta vid datorn och mossa eller vill du ta tag i träningen som aldrig blev av eller att sticka ut med kompisar och göra saker BARA för att göra saker som man gjorde när man var liten? Forma det liv du vill ha, fastna inte i dina gamla rutiner för då blir det lättare att falla tillbaka till något du verkligen inte förtjänar!