Ökad risk för hjärtsvikt - Vad bör jag undvika?

Hej! Är en tjej i början av tjugoårsåldern som är född med blåsljud på hjärtat. Var hos doktorn som sa till mig att jag har lättare att få hjärtsvikt än andra. Har lidit ganska mycket av förhöjd hjärtrytm och har därför fått betablockerare (Inderal) vid behov. Orsaken till förhöjd hjärtrytm fick jag dock höra att var ångest, men då jag inte känt mig ångestfylld så är jag inte helt säker på det.

Jag fick höra att jag bör undvika överansträngning, men jag fick inga direkta råd att "undvik det här". Därför undrar jag lite om någon har koll på hur jag bäst undviker hjärtsvikt? Jag förstår ju att jag bör undvika droger som t.ex. amfetamin som höjer pulsen, men finns det annat jag bör tänka på? Hur hårt vågar jag ta i på gymmet? Hur är det när jag har sex? Några andra situationer som kan vara riskfyllda? Jag brukar alltid cykla när jag ska någonstans, det kanske kan göra mer skada än nytta?

Detta har blivit ganska mycket nojja och jag håller verkligen tummarna att någon vet. Har inte tagit mina Inderal på ett tag då jag inte känt att jag behövt dom, men jag kanske borde ta varje dag just i förebyggande syfte för att vara rädd om hjärtat? En annan orsak att jag inte tar dom är för att jag har hört att träning kan bli jobbigt med betablockerare. Någon som har erfarenhet av det?

Förlåt för tusen frågor, är bara rädd att något ska hända.

Skaffa inte njurproblem, högt blodtryck eller hjärt-kärlsjukdomar, börja inte röka och ät hälsosamt. Vet inte vad dr menar med träning. Men att träna sunt är sällan farligt. Får du tex bättre kondis då brukar ju vilopulsen gå ner samt bättre blodtryck mm. Hör med dr igen och fråga mer utförligt vad du får göra och inte göra. Att sitta hela dagarna och inte träna kommer inte vara hälsosamt för ditt hjärta i längden iallafall.

Jag röker och jag äter väl inte direkt hälsosamt. Har en ätstörning, så äter väldigt lite och sällan.
Jag gymmar då och då. Blir dock inte lika ofta som jag borde. Har några gånger behövt avbryta träningen dock då jag känt smärta över bröstkorgen och blivit orolig.

Hur hög dos inderal tar du??

Tycker att du ska remitteras till en hjärtspecialist, som ska utföra en grundlig unersökning. Att din läkare skrämde dig med att du har lättare att få hjärtsvikt efter att ha hört blåsljud tycker jag är fel, han/hon borde utreda varför det finns blåsljud.

Om din läkare vägrar remittera dig: Byt läkare/vårdcentral

Annars är mitt tips för att förebygga hjärtjukdomar är att äta sunt, undvika om möjligt mediciner som kan ge hjärtsjukdomar(bla voltaren&ipren) och ha bra blodtryck.
Kolla gärna dina kolestrolnivåer,blodsocker, sklöldkörtelhormoner och näringsämne(bla magnesiu och d-vitamin) 1 gång per år.

Lycka till!

Jag har 10mg, fick som ordination att ta upp till tre tabletter tre gånger dagligen. Dock har jag inte tagit dom dagligen på ett par månader. Ett tag tog jag mellan sex och nio per dag.

Orsaken till blåsljudet beror troligen på Marfans syndrom, ett ganska ovanligt bindvävssyndrom som sätter sig på all bindväv i kroppen och gör den överelastisk. Det gör att jag har mycket problem med leder och så. Det kan tydligen sätta sig både på hjärta och lungor. Tror det kanske är därför jag har astma också.

Jag ska kontakta vc igen och berätta om min oro. Då kanske de kan göra något för att hjälpa mig.

Tycker ändå att de ska remittera dig till hjärtspecialist, där kan du få mer detaljerad rådgivning och bättre undersökningar.

Vet inte om du har haft mer eller mindre regelbundna check ups sedan barnsben? För då torde läkarna ha okej koll på ditt tillstånd. Blåsljud brukar annars inte vara något allvarligt i de flesta fall. Man lever med det helt enkelt. Men i.o.m. att du till på köpet har Marfans syndrom skulle jag tipsa om att be om att få remiss till ekokardiografi (inte att förväxla med EKG). En hjärtspecialist undersöker ditt hjärta med ultraljud och får då en överskådlig bild över hur ditt hjärta arbetar och hur systemet ser ut. Det är billigt (så vården skall egentligen inte krångla över att skicka dig till en sådan undersökning), dock kanske något lång kötid om ditt fall inte anses vara akut - men propsa absolut på det om du känner att du mår dåligt.

Du kan ju tills vidare enkelt hålla koll på hur du mår; puls och ev. symptom vid olika grader av ansträngning - gym, cykling, löpning, aktivitet eller vad du nu gör. Har du möjlighet att ta registrera blodtrycket vore det också bra. Annars kan jag tänka mig att läkaren åsyftade att ta ut sig ordentligt som maraton, femkamp, hårda gym-/spinningpass, bastuyoga eller dyl? Lite cykling i vardagen, beroende på hur du mår, skall du inte behöva vara rädd för! Vardagsmotion är bra i normala fall.

Sedan sätter sig 'hjärtrelaterad oro' väldigt snabbt i huvudet som spöken och gör att många kanske ständigt går runt och är vaksamma på tecken. Så ångest behöver inte vara stress i vardagen, det kan helt enkelt vara att du är orolig för om din 'ticker is ticking'.

I övrigt vet du nog vad som gäller: 'hälsosamt' leverne och måttlig träning anpassad efter dig. You probably know the drill. Vore optimalt om du kunde se över rökningen och äta bättre - var t.ex. inte rädd för fetter. Avocado, valnötter, mandlar, pumpafrön (antingen som oraffinerade oljor eller obehandlade hela nötter) o.s.v. är ju enkla att t.ex. inkorporera med fil eller i en sallad, om du inte är allergisk. Lite fisk på det, eller lever. Att svälta sig på goda fetter och viktiga ämnen kan påverka hjärt-kärlsystemet, och hjärnan = kroppen, i längden. Färgrika grönsaker, baljväxter etc. - de mättar i små mängder och är till nytta i kroppen. Du kan äta små mängder, men träna i att äta ofta och regelbundet! Socker, salt och processade fetter (eller s.k. ersättare för dessa) däremot är inga höjdare, speciellt i kombination och höga koncentrationer.