Dagsformen på oss medlemmar

Jag och min kompis har båda tränat i 2år intensivt, vi tränar 5dagar i veckan ca 2 timmar per dag high volume. Vi bulkade nyligen i 8 månader, jag gjorde en clean bulk medans min vän gjorde "dirty" bulk. Jag hamna på 75kg på peak. Min vän hamna på ca 92kg på sin bulk.

Vi började en liten def i maj månad, jag väger just nu 70kg och min vän är 82kg på bilderna nedan.

Ser inte ut som super def eftersom vi båda vill behålla massan som vi lagt på och deffar bättre nästa år istället. Vi stannar på respektive vikt 70kg,82kg nu och kör maintenance kost.


Jag:
ålder: 22
70kg

172cm

bänk 95kg

mark 130kg

knäböj 120kg
http://epvpimg.com/OxPFf

Kompis:
ålder: 15
82kg

187cm

bänk 85kg

mark 110kg

knäböj 110kg

http://epvpimg.com/1qGag

Aldrig att nr 2 är 15 år

Finns inget att klicka på

Snart dags att börja tänka på va man drar i sig!

https://www.dropbox.com/s/db521u6brdati4y/Foto%202014-06-27%2019%2009%2013.png

Dietar på öl och kladdkaka.

http://i59.tinypic.com/9a6615.jpg

hehe varför inte? han har ju tränat 2år vi börja samtidigt.

Jag känner grabben själv, jag ska skicka in han på luciapokalen om 3år för att soppa mattan med alla gubbar

Hård som ett spett ju! Kladdkaka me arse!

Vad är anledningen till att du vill droppa minst 7 kg?

vill bli relativt deffad. efter en grisbulk till 100 kg i december.

http://sv.tinypic.com/r/2ryq9gg/8

Okej, då förstår jag.

Bilderna kanske spelar ett spratt, tycker att du är relativt deffad nu och har svårt att se att viktnedgång på 7 kg skulle behövas, men det är ju en smaksak. Samtidigt tycker jag det är underligt att du väger 13 kg mer på bulkbilden, magen ser bara lite slätare ut tex.

Tycker också det ser konstigt ut, på bilden där han väger 100 så ser det ut som han väger 80 typ

Väger inte 100 kg på någon av de bilder jag skickat här förlåt för dålig förklaring!