Dagsformen på oss medlemmar

Jag hade lagt mig på ett överskott och styrketränat !

Men lägger jag mig på överskott så är jag så rädd att gå upp i fett, nu har jag inte mycket fettprocent på kroppen. Är inte sådär jätte kunnig så tycker det är otroligt förvirrande 😜

Men lägger jag mig på överskott så är jag så rädd att gå upp i fett, nu har jag inte mycket fettprocent på kroppen. Är inte sådär jätte kunnig så tycker det är otroligt förvirrande 😜

De är som att skulptera.. man slänger på ett lager fett sen skalar man av det och sen ser det lite bättre ut (förutsatt att du lagt på dig lite muskler under fettet).. sen är det bara att köra på år in och år ut

Du kommer lägga på dig både fett och muskler, tyckte båda hade gjort dig gott

Du kommer lägga på dig både fett och muskler, tyckte båda hade gjort dig gott

Du tycker det, men fett är väl inget man vill lägga på sig nu såhär till sommaren Får satsa på musklerna!

Hej!

Fick ett sånt där ryck igårkväll och bara kände mig hur missnöjd som helst med min kropp, vill ha era åsiker, har tränat i hela mitt liv, gymnastik som yngre, löpning och liite gym nu på senare år. Nu har jag dock inte tränat ordentligt sedan i höstas pga sjukdom. Började förra veckan igen 👍

Söker inte uppmärksamhet utan vill veta vad ni tycker, vad kan jag förbättra? Ska ja börja bygga muskler?
Känner mig som en vilsen själ. Vet inte ifall denna bild ens hamna i rätt tråd, det är iald bilder på min dagsform!

Längd: 167cm
Vikt: 45,5
Bilderna är tagna idag!

http://www.ladda-upp.se/bilder/ncptmurthdqviy/

http://www.ladda-upp.se/bilder/djsmsszwmlxlfy/

Som dom andra har påpekat har du en bra grund, tycker personligen att du borde gå upp en 5-7kg, tror det skulle passa din kropp lite bättre du är ju ganska lång trots allt.

Okej okej, men hur pass mycket överskott ska man ligga på? Vill ju inte dra det till en överdrift så det går för snabbt. 5-7 kg borde väl ta ca ett halvår att gå upp, eller har jag fel?

Okej okej, men hur pass mycket överskott ska man ligga på? Vill ju inte dra det till en överdrift så det går för snabbt. 5-7 kg borde väl ta ca ett halvår att gå upp, eller har jag fel?

Mellan 250-500 kalorier + per dag är lagom och du borde du få väldigt fina resultat om du tänkt styrketräna under tiden

Hmm okej, får se hur jag lyckas med detta, tack för all hjälp! (:

Föresten, om man råkar ligga på underskott av kalorier några dagar iveckan och styrketränar. Bygger man muskler ändå eller bryts de bara ner?