Citat:
Ursprungligen postat av
foppa555
Hej,
Har nu tänkt att komma igång ordentligt med träning efter ett halvår av "slapp". Jag väger i dagsläget ca 100 pannor och är 186 cm lång. Men har dålig koll på måltidsschema, hittar inga vidare heller. Någon som har tips? Tänkte även på om de finns några effektiva kosttillskott man kan käka när man vill neråt? tips eller är de bara onödigt?
tacksam för svar
Fan det är så jävla mycket jobb du måste göra.
Det finns inga bantningspiller som fungerar på riktigt, men det finns några prestationshöjare som gör att du kanske orkar träna någon minut mer.
Det absolut viktigaste är maten.
Du går inte ner tillräckligt i vikt från gymmet, cardio eller aerobics.
Du går ner i vikt genom att äta mindre.
Vilket suger.
Så du måste hitta mat som är mättande, nyttig och inte allt för oeffektiv. Tex spenat innehåller järn, det innehåller också gifter som förhindrar kroppen att ta upp järn. Så ät inte sådant som jävlas med kroppen.
