Hjälper KBT mot blyghet?

Jag är enormt blyg av mig och vågar knappt öppna käften framför människor... På jobbet säger jag endast "hej" och "hejdå" till mina arbetskollegor, frågar någon något så säger jag bara ja eller nej, det är så jävla irriterande och pinsamt Speciellt när man går på dejt med killar man träffat genom nätet, där kan jag prata i princip om vad som helst, men när vi väl träffas så vet jag fan inte vad jag ska göra eller säga Tycker även att min svenska är så dålig och att jag kommer säga fel och alla kommer att skratta åt mig, men i själva verket så säger alla att min svenska är så himla bra efter bara 6 år... Vad fan? Jag vill kunna prata med folk som alla andra, men jag vet inte vad jag ska säga eller göra...

Tänkte gå på KBT, tror ni detta hjälper mig? Hur gör man det, går man bara till en psykolog och säger att man vill gå på KBT, eller vad?

KBT går ut på att du utsätter dig för det du är rädd för så många gånger så det till slut inte existerar någon rädsla eller att rädslan har minskat så mycket så du utan problem kan göra allt det du är rädd för. Jag tror absolut att en KBT-behandling kan hjälpa dig och det säger jag av egna erfarenheter och efter kontakt med andra i liknande situation .

Om du är sjukligt blyg lider du av social fobi. Sök till psykiatrin och se till att bli utredd och diagnosticerad. Lider du av social fobi finns medicin och KBT-terapi. Terapi är dock svårt att få finansierad via landstinget.

Vart går jag då? Till vårdcentralen (där det står att dom har psykiatriker) eller vart? Kan betala själv, bara jag slipper verka så korkad i allas ögon

Finns IPT som står för interpersonell terapi. Det handlar iaf om relationer till andra människor, kanske kan funka också? Har ingen erfarenhet själv. Har gått i KBT och det funkade väl sådär, mycket om att bryta negativa invanda tankemönster men det är inte helt lätt att komma ifrån.. lycka till!! Det du kan göra för dig själv är ju att utsätta dig för situationer som känns lite obehagliga i den mening att det är nya människor osv. Var själv väldigt blyg tills jag flyttade in på studentkorridor där jag blev så illa tvungen att möta folk jämt. Det tog tid men nu har jag blivit mycket mycket mindre blyg, så jag är väldigt glad att jag tog steget fastän det var skitjobbigt i början. LYCKA TILL!! och tänk på att många andra oftast inte är så säkra på sig själva som de ofta vill framstå

Det hjälper inte mig Möter nya människor varje dag, och även om jag vill skämta med dom så kommer jag inte fan på nåt roligt, utan tycker jag framstör som en idiot om jag säger så

Har du någon psykiatrisk öppenvård i närheten? Ta kontakt med en psykolog och förklara dina bekymmer samt vad du vill göra, i ditt fall KBT.

Det måste väl finnas något sånt ställe här. Måste jag genomgå prover och sånt eller räcker det med att jag säger att jag vill göra KBT?

KBT-behandlingen riktas olika beroende på vad man behandlar. KBT används oftast vid social fobi och vid långvarig smärta. Därav kan undersökningar behövas för att utesluta andra sjukdomar och det kan psykiatriska öppenvården hjälpa dig med. Det erbjuds även KBT mot social fobi på internet, jag tycker dock att du ska ta en KBT-behandling IRL och fullfölja hela behandlingen.

Tänkte på en sak, får man inte typ psykostämpel på sig efteråt? Kommer det liksom synas för alla andra läkare osv att jag gått på KBT?

Vad jag förstått så flyttade du alltså till Sverige för sex år sedan? Får hålla med om att din svenska är mycket bra!

Orsaken till varför jag noterar detta är också för att din blyghet just kan vara kopplad till språket genom dåligt självförtroende? Var du lika blyg innan du flyttade hit?

KBT kommer såklart att stå i din sjukjournal, men det ger absolut ingen stämpel. Dessutom (rätta mig gärna om jag har fel någon) så är din psykiatriska sjukjournal olik din "vanliga." KBT är väldigt vanligt om man har emotionella/ångestrelaterade problem, alltså inte nödvändigtvis tunga diagnoser.

Fortsätt gärna fråga om du har funderingar, så skall jag försöka stilla din oro något.

Ja, så är det, flyttade till Sverige för 6år sedan. Tack! Hör detta hela tiden, men tycker ändå att jag är helt värdelös :/

Jag har nog alltid varit lite tillbakadragen och tystlåten av mig, även när jag bodde i mitt hemland, men jag hade ändå flera nära kompisar och så som jag umgicks med och kunde prata med om allt mellan himmel och jord. Har ett par ytliga bekanta som kommer ifrån samma land och jag tycker faktiskt att det är lättare att prata med dom än med svenskar... Jag vet inte, du kan mycket väl ha rätt om att det är mitt dåliga självförtroende som spökar.

Är det verkligen olika journal? I så fall låter det inte lika skumt. Men jag är ändå lite orolig, vill bli polis i framtiden och är rädd att detta kan ställa till problem... Vad tror du? Samtidigt så blir jag nog aldrig polis om jag fortsätter vara så jävla socialhandikappad