Stående hantelrodd med stöd för bröstkorgen?

Hej!

Jag skulle vilja ja någon typ av liten bänk som man kan reglera höjden på och vars platta är ganska kort samt bred som min torso. Plattans lutning skall kunna lutas.

Jag vill kunna göra hantelrodd med bägge armarna, men inte sittandes, utan ståendes.
Finns det något sådant?

Jag upplever att det är väldigt jobbigt att göra dem ståendes då man måste tänka på balansen.
Sittandes ger inte rätt lutning för svanken.


https://www.google.se/search?q=stand...w=1366&bih=576

Räcker egentligen med att du har en bänk som är ställbar. Luta upp ryggstödet upp något och lägg dig med bröstet mot bänken och hantel i var hand. Annars höj bänken med något och ligg platt.

Ta ett lite smalare grepp (händer axelbrett) och stöd armbågarna mot nedre bröstkorgen. Börja i översta läget och sänk stången långsamt ner tills du näästan är helt utsträckt i armleden, då curlar du upp. Svinga inte med höfter eller rygg.

Tillägg: jag pratar stångrodd ovan. Läste slarvigt, sorry.

Jag är inte riktigt säker på vad du menar faktiskt, sitta ner och göra hantelrodd är ju omöjligt, men jag antar att du menar att du stödjer knät mot en bänk. Jag brukar höja ryggstödet en aning på bänken därför att jag tycker övningen är obekväm annars. Det kanske kan vara något för dig.

Edit: Jag läste också klantigt, sälrodd med hantlar är det ju du pratar om...

Vanlig ställbar bänk funkar utmärkt

http://www.youtube.com/watch?v=hZQR3KjnJ8s

Spot on! (med något mindre lutning)