Citat:
Så länge det inte gör ont behöver du inte oroa dig. Läs det här.
Där svarar en professor i ortopedi följande angående att det knakar i en knäled:
Där svarar en professor i ortopedi följande angående att det knakar i en knäled:
Det som oroar mig är det verkar som att knäppningarna har förvärrats med tiden. Körde som mest 110 kg i knäböj men har nu gått ner till 60-70 kg på grund av detta
Finns det någon övning man kan göra för att stärka knäna?
Edit: Tjejen som hade problem med knakande knän i artikeln verkar inte heller styrketräna så kanske inte beror på samma sak?
Citat:
Det som oroar mig är det verkar som att knäppningarna har förvärrats med tiden. Körde som mest 110 kg i knäböj men har nu gått ner till 60-70 kg på grund av detta
Finns det någon övning man kan göra för att stärka knäna?
Edit: Tjejen som hade problem med knakande knän i artikeln verkar inte heller styrketräna så kanske inte beror på samma sak?
Finns det någon övning man kan göra för att stärka knäna?
Edit: Tjejen som hade problem med knakande knän i artikeln verkar inte heller styrketräna så kanske inte beror på samma sak?
Gör det ont när det knäpper? Gör det inte det behöver det som sagt inte vara någon fara. Det är väl dock bra om du låter någon kunnig kolla din teknik också ifall du är osäker så att du inte viker med knäna utan att de är stabila i hela rörelsen och att du går ner tillräckligt djupt etc, alternativt låta filma rörelsen med mobil och kolla själv. Det kan ju vara så att det brister i tekniken och att knakandet kan övergå till smärta ifall du inte rättar till det. Kan tillägga att det knäpper för mig ibland men då jag inte har ont struntar jag i det.
Citat:
Det som oroar mig är det verkar som att knäppningarna har förvärrats med tiden. Körde som mest 110 kg i knäböj men har nu gått ner till 60-70 kg på grund av detta
Finns det någon övning man kan göra för att stärka knäna?
Edit: Tjejen som hade problem med knakande knän i artikeln verkar inte heller styrketräna så kanske inte beror på samma sak?
Finns det någon övning man kan göra för att stärka knäna?
Edit: Tjejen som hade problem med knakande knän i artikeln verkar inte heller styrketräna så kanske inte beror på samma sak?
Cykla kan vara bra för att träna knäleden utan hög belastning. Sen är ju springa bra om du ökar sträcka successivt så det inte blir för hög belastning för snabbt. Dock ser jag ingen anledning till att köra 110 kg i knäböj. Då har du nog redan tillräckligt starka ben så det både räcker och blir över.
Skapa ett konto eller logga in för att kommentera
Du måste vara medlem för att kunna kommentera