Axel urled, bodybuilding.

Min axel drogs urled för 2 dagar sedan, undrar nu hur lång tid det tar för den att läka? har läst att det tar ca 6 månader innan man kan köra hårt igen, kan jag påskynda denna process med något? äta stora mängder protein kanske? sköta rehaben till max är självklart, simma kanske?

Har läst att armen ska vara helt still i 2 veckor och inte utsättas för någon stress alls så jag har bara skiuten still. är mina drömmar om bodybuilding raserade för mig? det ända jag tänkt på i 1-1/2 år nu.......

börja springa/gå för blodcirkulation i axeln?

är nog fortfarande i chock över att jag inte kommer kunna träna vilker suger sjukt hårt ...
Började lipa man som jag är för jag vet att det jag kämpat för snart försvinner :@

Muskler du förlorar under rehabiliteringen bygger du upp snabbt igen. Under rehabiliterinen bör du fortfarande kunna träna ben samt hålla igång din kondition.

är jag back on track efter 6 månader? med rätt kost och rehab träning? frågan är nu om jag någonsin kommer kunna köra tungt igen?

Jag vet inte. Jag har aldrig skadat mig på det sättet. Om din axel återhämtar sig helt, så kommer du nog kunna bygga upp de muskler som försvunnit ganska snabbt igen.

Allt beror på ju hur din skada ser ut.
Min axel gick ur led för 14 månader sedan och jag fick en fraktur i rotationskulan av traumat.

Axelledens alla ligament gör att axelkulan stannar på plats och bör rehabiliteras med förstånd för att undvika artros.

Lyssna på rehabspecialisterna och försök inte skynda på processen i onödan, det kan göra att du får onödiga problem i framtiden.

hur fick du red på att du hadde en fraktur? på rönken sa dom att allt såg bra ut.

Det syntes på rönken i mitt fall!

phuuuuu, en lättnad,

körde ben nyss och det funkade sådär, kunde bara köra vissa övningar men det gick iallafall!

Åt vilket "håll" gick axeln ur led? Och vilken övning?

Axel ur kan vara klurigt, har man tur sträcks bara någon liten muskel i Rotatorcuffen med en bristninge som läker ganska fort 3-4 mån med rätt rehab.
Har det blivit allvarligare så kan broskringen (glenoid labrum) som håller kulan på plats gått sönder på något ställe då krävs det operation. Symtomen kommer isf komma smygandes med värk som på en 5-krona mitt i axeln och stråla ut i nacke eller arm.
Det behöver inte synas på röntgen (min gjorde det inte) det syntes vid en titthålsoperation.

Skulle ge dig tips att skit i att gå till gymmet, kör med ispåse 3-4 ggr per dag, och sedan ta en titt här:

http://www.massgeneral.org/ortho/services/sports/rehab/Posterior%20Bankart%20repair%20protocol.pdf

Dom sa aldrig vart den gick urled, dom drog iallafall tillbaka den https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcR4HMk3IhGDQYXEEQUA-PnBitJ0l6k8R4u6d8zCPRUseOeDEw92GfqwRB55 som när man vinkar och tröck bak armen på mig, jag ramlade av ringen efter en båt och flög på vattnet, någonstans där flög den av, Hur lång tid efter hadde du ont och svårt att sova smärtan? är inne på min 3 dag nu och får fortfarande riktigt ont när jag lägger mig i sängen, men när jag har handen i en binda känner jag knappt av det om jag inte fukuserar på axelns ''onda'', Kan inte röra axeln heller just nu, Pytte lite men det gör ont som fan.

Gick den ur led bakåt, så tror jag ärligt att de tyvärr är kört för dig. Finns en tråd någonstans här på forumet om axlar ur led, läste där att om den var ur led bakåt så du typ fucked.
Jag slog min ur led framåt, för ungefär 1,5år sedan. Har problem med bänkpress (vet dock inte om de är därför, men tror det.)
Mitt tips är att skynda långsamt. Din axel säger till när den är klar att användas igen. Gör rehabövningarna till pricka. Inge bodybuilding tänk kring de. "En till kan jag pusha, och en till, och en till..." och vips, din axel och du är på ruta ett igen.

Ett tips är att om de strålar smärta ut i ryggen/skuldrorna, så ligg på en spikmatta. Hjälpte mig att somna fler gånger de 2 första veckorna.

Lite OT, men fyfan vad äckligt att slå axeln ur led i vattnet, och inte kunna simma Slog min ur led på en skidanläggning under en tävling. Var två sjukvårdare på plats efter typ 10sekunder, och flögs iväg med helikopter efter cirka 20min. När jag vaknade upp så var man rätt groggy också...

Vill inte skrämma dig, men lyssna på din axel! Och lycka till med den, vet vilket helvete det är!

Okej, då förstår jag.
Det troliga är nog att du råkat ut för en Anterior dislocation. Googla det så får du se bilder.
Min gick ur led nedåt, när jag körde axelpress med hantlar, när jag var högst upp så försvann axeln ner.
Jag hade rigtikgt ont i ca 1 mån med svåra sömnproblem, sen körde jag bara axelrehab med olika övningar och blev då inom ca 4 mån återställd. Sen efter något år vart det operation iaf.

Om du har så ont och besvär som du beskriver tycker jag du ska uppsöka läkare och kräva en remiss till sjukgymn som du kan få lite övningar av (eller om du kan själv) Börjar det inte bli lite bättre inom 1 mån, ska du gå till ortoped. Det kan va riktigt dåligt att vänta för axeln kan "läka" in i fel rörelsebana med följd att du får inskränkt rörlighet och besvär du aldrig kan få bort. Svaret från ortopeden vill inte vara "tyvärr du skulle sökt för 6 mån sen, nu går det inte att göra något"

Testa oxå kyl som fan med ispåse och pendla med axeln så du smörjer den, luta över ett bord och släpp axeln så mycket du kan och pendla försiktgt försiktigt.