Citat:
Ursprungligen postat av
nalle21
Går snart av mig kur som pågått i ca 4 månader.. och har en liten fundering..
Jag har alltid kört en 3 split dom senaste 3 åren
Bröst axlar triceps
Rygg baksida axlar
Ben mage vader
7 dagar i veckan
men nu när jag sliter igång min pct tycker ni att jag borde kasta in lite vilodagar? tills jag börjar känna mig bättre? eller ska jag kasta om schemat helt och köra 1 muskelgrupp i veckan?? förra pct så köttade jag på med högre reps tappade ju styrkan jag hade gainat från kuren..men dock inte musklerna, eller mycket iallfall märkte ingen skillnad varken jag eller mina vänner
Blev inte den jävligt konstig?

Tar du biceps vecka 1, triceps vecka 2 osv ?
Men du kmr förmodligen känna ganska snart efter du gått av att orkar inte komemr finnas där. Oavsett vad vi säger här så lär du behöva gå ner i träningsdos..